焦虑的根本原因在于预期

#你有哪些缓解焦虑的方法？#
焦虑本身作为一种情绪，也是源自相同的情绪产生原因——预期不符。

换句话说，一种情绪的产生往往是某个反馈不符合你的预期。例如我们总是焦虑offer有没有，实际上是担心我们没有offer。焦虑成绩什么时候出，其实就是担心我们的分数底。

因此，解决焦虑的关键要点我觉得在于调整预期。将预期指向可控的事情而不是不可控的事情。例如担心下周英语能不能考过，不如担心等下要背哪些单词。担心offer什么时候有，不如担心如何修改简历。

当我们把焦虑的情绪预设在我们可控的事情上，那么焦虑就不是我们的敌人，而是我们最重要的动力来源了