工作压力大怎么缓解

大家好，我是程序员花海，今天周末，恰好有时间来和大家聊一下校招和实习的底层知识！友情提示：这边文章干货很多，建议收藏，也欢迎你的小花~我讲结合自己担任校招面试官多年的经验，从校招笔试、校招面试、选择Offer、提前入职、实习转正、试用期Landing等众多角度来一一为大家拆解校招的底层逻辑，话不多说，现在开讲！在准备校招面试的时候，大家可能会参考很多学长学姐的建议，但是你听到的的建议五花八门，比如有鹅选鹅、无鹅延毕，但是大家仔细想想，这句话真的对吗？首先无可厚非，鹅的福利真的很好，但是这个是从公司角度来说，这个公司整体氛围不错，但是你入职之后，是要分到某一个业务部门下的某一个组的，你的Offe...

昨天针对华为的主管面试和绝大多数公司的HR面试，洋洋洒洒水了将近五千字的文章：https://www.nowcoder.com/discuss/677458833479856128其中提到，开放性问题（OQ，Open Question）这玩意说难不难，但绝对不简单，回答不好的话很容易就踩坑暴雷，所以这时候就要引入一套很经典的题目——宝洁八大问（很抱歉这么晚了我才想到这东西也需要分享一下）宝洁（Procter & Gamble，P&G）的八大经典面试题，也称为宝洁八大问，是宝洁公司在全球范围内招聘人才时经常采用的行为面试题目。这些问题围绕行为面试法（Behavioral Inte...

主包第一次实习是在上海的一家大外包做测试办公室环境嘈杂 没有任何形式的对新人的landing关爱和介绍 节奏很快 加班严重 带教很忙 脾气不好 工作内容也没有明确过 每天都一头雾水 很迷茫 被说不适应 压力大外加带教脾气差 在办公室里忍不住哭了 然后就逃跑了现在想想也是喜怒同因了 我对那里的冷漠感到心碎 但我又有点怀念那种大家高边界感 只在意工作本身 基本保持礼貌的状态第二家是在目前小城市的一家跨境电商表面是小而美 实际上氛围压抑 安静如鸡 不能看手机不能登v 什么都不能干 电脑也烂 上厕所都怕被计算着时间 下班也是到点没人敢走 同事之间不敢多说话的感觉 基本都是老实巴交不超过30的女生 谁敢信我在入职迎新会的时候是最外向的一个。虽然这种环境对i人比较友好 但是这种程度的压抑也不是一个正常人类能呆下去的。后面和老同事发生了一次当面争执 就被辞退调岗穿小鞋逼走了。现在这家公司是本地比较大的一个外贸公司 哎 也是让我很难评价 喜忧参半吧。环境氛围确实好 我领导人也很好 努力的帮我融入 给我很多关照 管理也比较宽松 感觉起码是终于进入了一个人能呆着的氛围。但是同时也代表了这里社交很密集 貌似是家族企业 几乎都是本地人 说方言 每个人都有自己玩的小圈子 吃饭也必须一起 领导嫌我孤独 一直给我安排饭搭子。后面有了两个搭子但也接二连三辞职了。很多时候 我既想融入又觉得没必要 看着他们开玩笑像同学一样打闹很多时候就比较内耗。反而我成了老实人 融入几乎成了这里的主旋律 而工作内容就是不断地重复性工作和打杂 靠熬年领来给客户拿奖金 同事们基本全e 老的少的社会化程度都很高 各个都像人精不融入、不会讨好老人、甚至聚餐劝酒这类事情成了我最难受的地方 让我这样的i人特别没有存在感。工作能力是无处展现的 技能是用不上的 只有人际关系和做杂活的挫败感。反倒让我想念前两份工作那种可以保持独立的感觉……哎。这个世界还能有适合我的工作吗

作为应届生，我七月中旬入职，培训两天后就直接上手项目。八月十五号突然接到通知，让我去工厂做支持，每天来回30多公里。那段时间像是“双面人”，工厂制造部盯着产量，公司研发部盯着质量，压得我几乎喘不过气。刚入职一个月，就要负责几个亿的项目，甚至没有任何培养模式，完全是一边摸索一边硬顶。在工厂，我花了两周时间梳理工序，把流程跑通，需要和七八个部门几十个人无数次沟通。但毕竟是新人，领域模糊、人脉不熟，出了问题根本不知道找谁。接近四周的高压里，我不仅被项目经理投诉，还在感情上遭遇四年恋情的结束，整个人几乎被压垮。回到总部后，我以为能轻松一点，在一个半月内连续被安排三次加班，上周五再一次接到加班通知时，我心态彻底崩了，申请想跟领导单独约谈，刚说第一句话，眼泪就不受控制地涌出来。那一刻，我终于承认自己真的快撑不住了。刚开口的时候，我还想装作冷静，可声音却止不住发紧：“上周不是刚加过班吗，这周又要去工厂加班……我真的有点顶不住了。感情这边也刚分手，在工厂撑了一个月还被投诉，现在整个人都被掏空了。”说到一半，鼻子开始微酸，眼睛一阵阵发痛，我拼命想忍住，却还是控制不住眼泪掉了下来。领导没有责怪，反而语气很和蔼：“其实压力都在我头上，项目经理说你不合适，又不是我觉得你不合适。绩效是我来打，不是他来打。只要我认可你就行。相比其他应届生，你的沟通能力和学习能力都更强，这点很多部门的leader和工厂厂长也认可，你肯定没问题。如果我派你去出了事，那也是我的责任，是我没选对人。”他停顿了一下，笑着补了一句：“感情这事儿别太放在心上，你看咱们好多同事还没结婚呢。你其实很优秀的，等以后有空我给你好好介绍。最近确实辛苦了，所以先调你回来调整一下。其实我觉得这样就很好，有什么事情多和我沟通，我也刚好想找时间想和你们应届生单独沟通一下的”听完这些话，眼泪反而止住了许多。其实当时也没觉得压力真的消失了，只是心口那股死撑的劲儿松开了一点。走出会议室的时候，鼻子还堵着，眼睛酸得发胀，但呼吸比进来时顺畅多了。有时候所谓的缓解压力，不是突然变得轻松，而是终于有人告诉你：你没那么差，也不用一个人扛。

--------2023/12/30 更新---------简单写了一篇文章，大家可以做传送门去看看~ 23届被字节裁员之后的事--------2023/12/19 更新---------好久不见各位，最近经历了一段时间的面试，拿了一些厂的offer。面试感觉就是，小厂无压力，大厂压力管够。两边的感觉是完全不一样的，不过还好最终有一些保底offer。大厂的话有字节和网易互娱。字节的话是活水，正常社招面试。网易互娱也是走的社招。有个比较奇葩的事，腾讯天美二面完当场就过了，通知半周左右hr面。之后过了几天流程终止了，问了下原因是hc问题。正好前一段时间腾讯内部有动作（可以脉脉自行查看）当然还有一些...

搞了一个新功能,由于种种原因,导致发版延期,你说延期就延期吧,偏偏延期到周六发版本来就小周只有周天一天休息,周六早点下班还能有半天时间,结果偏偏选在周六发版然后又因为这次版本是涉及钱相关的功能,如果出问题测试和我们开发功能的就得担责任,所以我们只好每个细节测了又测等到终于要发版的时候已经10点了,然后就是发版,发版之后看了一会感觉没有异常,我以为差不多可以走了结果说要等对应功能触发,也就是下单之后才可以走,结果只好在那边等了又等,偏偏那个点已经很晚了,没什么人下单在哪里干瞪眼看着电脑,心里早就想着下班了,什么都看不进去,只想着赶紧来个人下单,就这样一直等到11.30,终于有个人下单了然后就是一顿检查,数据对不对,调用链对不对,有没有异常之类的,终于一顿排查之后没问题,可以下班了回到寝室早就是凌晨了,想着第二天睡到大中午唯一的休息时间就没了一半,心里就感到悲哀

虽然工作后很少会去刷牛客了，但还是会阶段性的刷刷 看看当届大家都是什么情况，回味一下我那年找实习、秋招的场景哈哈哈。都是历历在目呢。作为毕业工作一年的老腊肉，首先在技术上、编码上的提升我认为这是最基础、最不值得聊的，这是日常的需求必然会带给你的成长，这一年就是夯实基础，做好crud的基本功。同样我觉得这也是刚毕业同学可能要做好的第一件事。其次就是在心态上的变化、在面对解决不了问题的时候、在并行需要同时去处理一些事情的时候，这种时候其实大多数情况是面临崩溃的，但是只能抗….使劲抗….心态真的很重要，要学会调节自己，放轻松，但这点我做的非常非常不好，所以很多时候非常情绪化，压力非常大，这也是我觉得互联网折磨人的地方。一方面是不确定自己能不能做出来的压力、一方面是需要给出排期、按时交付产出的压力。总之，在职场上，没有人把你再当小孩。在工作中，你面临的来自各方各面的压力等等等。如果老板同事比较好 还好说，有些老板纯恶心人这种。是真傻逼哦忘不了这一年一些痛苦具像化的一些画面和瞬间、刚开始做需求时难以上手的痛苦、中午饭都没心情吃，从早坐到晚搞一天，躺在床上想到要去上班的痛苦感、使劲捶床来宣泄自己的无力感。这都是非常难忘的瞬间，这一年和朋友说过最多的话应该就是：4了，不想上班。  哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 真的。但后面适应的话确实能好很多。大家加油landing吧。回味这一年，无限回味还在学校的时候啊哈哈哈哈哈。上班之后其实这种日子感觉就很难看到头，最多只能阶段性的停几天，但是总不能一辈子不工作吧哈哈哈哈哈。所以希望大家一切顺利呢。这是我早上起床后 在发呆 总想写点什么记录一下这一刻 希望看到的你找工作、找实习、工作。都一切顺利。牛客很好，常回来看看。都很有自己当年的影子 嘿嘿。配图：就发一些这一年里的一些 我觉得很喜欢的瞬间 （from pyq 还有一些喜欢的瞬间也也可以

自学一年吧！已经上班两个多月了，我感觉自己还是太菜了，分配的任务都是做得不够完美！很多业务细节场景考虑不周到，分析业务逻辑思维能力比较差！技术总监对待我的疑问总是没有那么耐心的，看他跟我说话的语气和其他人是不一样的，技术不如人没办法！我感觉我自己已经很努力了，技术栈学了特别多，但是增删改查可能练习得少，只顾着看b站的学习视频，基本上那些大部分技术栈我都看了个遍，简历包装了一下后面终于进来公司了，现在被人看不起的感觉真的很不爽但自己确实能力还不够，别人说我什么我也不敢说回去，有时候可能自己的想法是对的但是别人已经不相信你了，因为包装简历经验进来上班的半个月经历了总监的骂，所以后面再怎么样都会有隔阂的，本来想着他很快走了跟下一个总监要打好关系，但是现在他又说暂时不走了，理由是说那个新技术总监说不来了，面试给我机会的是总监但是进来后看不起我的也是他，还是怪自己太菜了吧！每天压力都很大，比别人努力，上班不敢摸鱼下班也在学但还是赶不上别人，真的好累，眼睛疼也不敢闭眼还是要学习思考逻辑编写代码！程序员真的很伤身体的一个行业！我好像不清楚自己当初坚持自学一年Java是否值得，一直处于亚健康的我真的能胜任这份工作吗？虽然感觉有进步，但是我感觉效率真的比别人低。。。。但是我真的很喜欢做程序员真的很喜欢Java语言！但是又害怕一直干下去眼睛越来越近视了疼痛得不得了，真的每次都感觉自己为什么那么差劲，我总相信勤奋点就能变强，但是还是比不上别人，我真的压力好厌恶自己为什么思维那么差，到底该如何提升业务思考能力？业务逻辑也要思考半天。。。真的好烦。经常思考自己是不是不合适做Java程序员。是否应该去一个不那么熬夜多的行业呢？但是自己又需要一份高薪资的工作，其他行业不一定有程序员工资高！去年6月毕业就一直是亚健康状态，感觉自己活得不像一个人了！但是自己需要搞薪资工作，因为自己经历过贫穷没钱的时候，女朋友也跑了，兄弟也看不起，最后只有爸妈一直默默支持，现在我就想好好找一份高薪资工作多赚点，因为父母年纪也大了也经常生病，所以我想存点钱以后他们生病了我也不至于没钱带他们看病，我的人生一直都不顺，真的好想哭，男人出生在普通家庭真的太难了！一出社会就要面临金钱现实问题！现在每天都头痛眼睛痛也不能停下来。。。。

今天又犯了错误，想哭，发布项目到了公网，然后人家客户说小程序怎么用不了了，然后老大过来找我问责了说开发的时候项目发布到公司内网就行不要发到公网，但是前端小哥让我把写好的接口发布到公网上方便他调试，现在我不敢发布到公网了，为什么自己那么笨，都不会考虑发布公网的时候人家还在用吗，自责，虽然老大说下次不要这样子做了，没怎么大声骂我！但是自己做错了被老大说的时候旁边其他成员也知道了，我觉得自己太笨了，呜呜！不知道你们是否经历过包装一年经验进来公司差不多两个月了，然后干活每次都要被说被骂的感觉！希望大家给点建议我到底怎么变强？感觉自己事事不如人。。。

平常上早班的一天6:00 ～6:15陷入按闹钟的循环，斗争胜利，起床6:15～6:30洗漱，坐上进厂工作的班车6:45～7:00开早会（划水划过去了，丁又丁不懂，鞋也鞋不会）7:00～7:30食堂吃早饭7:30～8:00饭后休息，安抚肚子情绪8:00～9:00巡视厂房，抄压力温度液位表，检查设备是否正常运行。9:00～11:30各显神通时间，可以看书学习，可以唠嗑扯皮，可以跟师傅干活做实验，可以找地方给手机冲冲电。11:30～12:00食堂吃午饭12:00～12:30饭后休息，按摩肚子促进血液循环。12:30～14:30进行手机充满电后放电实验。14:30～15:00开个小会下班回寝室😴

圣经1妈妈只希望你不要再干java了，找个正经工作踏踏实实，开开心心地过日子。找个好老婆让妈妈早点抱上孙子。你做java多年，这个家败得千疮百孔，爸爸担心你没钱吃饭，愁得白头发都多了。前几天妈妈给你发的红包，实际，上是你爸让我给你的，你爸这个人到底还是刀子嘴，豆腐心。唉，回头无岸，成功者十不存一。如果你没有选择这条路，我们家现在该有多幸福啊。儿啊，妈妈也不希望你给自己太大压力，一定要达到什么高度，凡事尽力就好，但是java不是光靠努力就行的，如果压力太大，我们先放一放好不好?先不要做java了，回家来吃个饭我们慢慢捋一捋聊一聊，看看以后咱们家该怎么过，你年纪也不小了，总不能成家立业两不沾，天天...

一面 自我介绍1、科研工作和上班对于人的要求能力模型有什么区别2、毕业课题的难点如何克服3、3d打印的优点4、3d打印很成熟为什么没有广泛应用5、除了加工效率时间成本，再举几个维度对于结构开发的影响，结合具体案例说明6、3d打印对于产品结构设计有什么优势二面自我介绍1、为什么要辞职考研2、为什么从美的辞职后还要去美的3、项目中的创新点什么，有没有应用4、作为材料加工的学生建模能力如何5、毕业课题中的项目科研任务是如何分配的6、除了工作有什么娱乐项目7、打王者什么水平，健身频率如何，体脂多少不知道能不能oc，同门给的压力好大，太焦虑了

bg：我的Mentor base在其他城市，纯线上沟通，主要靠企微。1.  沟通被批逻辑混乱：在企微上给Mentor发消息，好几次被直接说“逻辑混乱”、“看不懂你想说什么”。我理解他想高效沟通，但作为新人，有时候确实需要描述背景才能说明白问题，被直接否定感觉挺挫败的。2.  被嫌不够主动思考/依赖性强：Mentor有几次回复说“多自己思考，别老让别人教”。我去问他，本意是怕理解有偏差或做错事。但他这么说，让我感觉他有点嫌我菜、嫌我烦了，心里特别难受。我的困惑和难受点：1、如何平衡“多思考”和“及时问”？我明白不能事事都问，但哪些该自己死磕，哪些该及时问避免耽误事？这个度好难把握。现在怕问多了被嫌，不问又怕做错。2、Mentor的反馈方式让我压力很大：直接批评“逻辑混乱”和暗示“别老问”，让我现在给他发消息都有点心理负担，怕又说错话。刚来第一周就遇到这种情况，真的有点怀疑自己了。求牛客的兄弟姐妹们支支招！感谢！🙏

10.17 AI面试官1.首先做一分钟自我介绍2.对面试岗位的看法3.在学习或者实习中遇到压力最大的事，怎么克服的，最终达到了什么结果，从中学到了什么4.在团队合作中，遇到分歧，你负责什么，怎么做的，最终什么结果，得到什么启发5.在生活和工作遇到事情的优先级你怎么分配的，怎么处理，最终达到什么成绩6.在项目或者实习中，说出一个你具有挑战的一件事，怎么去学习的，最终的结果7.对于此岗位你怎么开展工作，并列举一个你印象最深的开展学习的经历最后还要做一些红绿色盲题目判定加上左右手做动作这种AI感觉问题都差不多，积累总结自己的经验就好回答

之前鼠鼠有在这问大伙去奇瑞还是一汽的问题，最后还是选了奇瑞，因为一汽长春实在是远。还有一个原因是一汽给的软件开发岗，不太想干。但现在的教训是工作岗位是自己选的，工作内容可不是。报道入职之后领导说部门正在搞一个软件项目，你面试说你有开发经验，那你去吧。笑死，鼠鼠只有复制粘贴然后修bug的经验。妈的，又变码农了，还只能拿硬件的钱。_____________因为奇瑞的新能源汽车整个起步晚，现在内部研发就是又急着要人手，又希望招进来的人马上能用。所以基本上是什么岗位缺人就出去挖，部门不怎么想要校招的。报道当天部门来了好几个新人，鼠鼠兴致勃勃的自我介绍完才发现，只有我是没有经验的本科校招生，其他人都是硕士毕业加工作x年的。**，鼠鼠我为什么也在这里。有种赚到的感觉，但领导给的压力也很大。下个月就去负责一些事情，目前正在补习，避免到时候看起来太水。可鼠鼠我根本没有学过啊。想CPU我？很快他们就该知道便宜没好货。_______ ____国企流程突出一个繁琐和向上负责。工作电脑配置挺牛逼的，但装软件需要申请，流程就得走将近一周。技术主管亲切的告诉我，不需要pycharm的，用记事本就好了。谢谢，爷不会。______________加班没工资，周六固定加班，开例会还会排每个人加班时间出来展示。但是研发中心食堂不提供晚餐，因为公司是没有加班的。搁这掩耳盗铃呢。______________最后，招聘的时候承诺单人间公寓，来了之后说你们来早了，还没准备好。现在跟产线工人住同一栋楼，产线四人间，我们两人。我也没有岗位歧视，毕竟产线拿钱比我还多。但他们下班身上很脏，还臭。难绷，每天下班进电梯都在考虑明天还要不要去上班。_____________领导同事人都还挺不错的，大家嘻嘻哈哈玩一片。但问就是快跑。

跟家里人商量工作签订的事情，他们宁可让我去总包22w的军工研究所也不让我选35w的私企。觉得在国企工作加班就加班，哪个工作不加班?主要是图稳定，说出去有面子。觉得私企就不是工作，迟早被裁员，老板都要压榨你。国企1块等于私企3块。这几天天天都压力我，找各种亲戚劝我，做思想工作，搞得我都快抑郁了。