上班养生指南

程序员这个岗位还是太消耗身体了，拖了三四个月的公司体检上周六终于是完成了，然后体检完就傻眼了，9个异常。体检完医生给了一些建议，后续大家可以参考一下。

显示器的问题

一般公司都会配置一个显示器，但是这个显示器可能不够高或者角度不好，这就会导致经常低头，或者侧着身子。由此引入我的两个毛病，颈椎曲度变直和胸椎侧弯，原因就是我的显示器有点低，还有就是我的显示器一直在左边我要侧着身子。

改善建议：显示器要是不够高的话一定要在下面垫一些东西（小桌台啥的），然后显示器的方位可以经常换一换，还有就是工作之后一定要养一个运动爱好，羽毛球，乒乓球或者跑步健身啥的。有条件的小伙伴可以正规按摩，不正规的伤害更大。

多喝热水

这里说一个渣男语录，多喝热水，工作之后大家多少都有些钱了，像炸鸡烧烤这种肯定是可以点的起的，没有金钱和规则的限制大家都想来上一顿，附加一些快乐水，这些都是不可避免的，我这里也不劝大家。想要说的还是多喝热水，缓解一些不良饮食所带来的伤害。

加班与健身

这里奉劝大家千万不要加班之后再进行高强度的健身，有些时候太自律也不是好事，之前就听过一个程序员哥们平时上班强度就很大，然后下班后还熬夜健身，最后猝死了。自律的让人恐惧！

最后

工作其实就是一种交易，用我们的劳动和身体去换一份报酬，当劳动和身体所付出的代价远大于咱们所获得的报酬的时候这笔卖卖亏得太多了，终止交易吧，保住狗命要紧。

在这里俺也小小得立下一个flag，26年一定要用部分休息娱乐的时间去锻炼身体，别最后攒了过很多钱没机会花或者都给医疗做贡献了。