焦虑时的自我调节法

#你焦虑的时候会干什么？#焦虑的时候，我一般会先去散步，不是去哪里特别远，就是绕着小区或者公司楼下走一圈。走着走着，脑袋就能稍微清空一些。还有就是深呼吸，闭上眼睛，给自己几分钟，什么都不想。最有用的其实是跟朋友聊天，聊些轻松的事，完全不涉及工作。你知道有时候就需要听一些不相关的东西，让自己暂时脱离焦虑。
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