焦虑时的自我调节法

#你焦虑的时候会干什么?#焦虑的时候,我一般会先去散步,不是去哪里特别远,就是绕着小区或者公司楼下走一圈。走着走着,脑袋就能稍微清空一些。还有就是深呼吸,闭上眼睛,给自己几分钟,什么都不想。最有用的其实是跟朋友聊天,聊些轻松的事,完全不涉及工作。你知道有时候就需要听一些不相关的东西,让自己暂时脱离焦虑。
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08-06 13:59
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