找实习、找工作中如何管理好自己的情绪？

焦虑、不安、不开心、不自信、愤怒又自责，心态不好会影响自己太多太多事情，如何管理自己的情绪？往下看~

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为什么你总是不开心?

因为你的情绪总是得不到回应，就像炖了一锅肉没放盐似的，虽然管饱有营养，但总让人觉得少了点滋味，体会不到满足感，而真正能让你快乐的也许就是一包辣条。就像小时候你想给妈妈显摆刚画的画妈妈说别捣乱我得赶紧做饭，她满脑子都是解决问题，这是理智，而你需要的是无脑欢呼和赞美，这是情绪;当你头一次想和同学出去旅游时，爸爸拍着桌子说不行太危险他脑子里想的是安全，这是理智，而你需要的是自由，这是情绪，这种理智与情绪的一次次错位会将你的期待浇灭让你误以为自己的情绪是错的时间久了，你也学乖了，你学会了忽视自己的情绪，学着喜怒不形于色，慢慢的你感觉自己快乐的能力好像真的钝化了，问题来了，你就像一辆没装导航的车在马路上乱转，看见别人 K歌你也去露营你也去，但是就像那锅没放盐的肉，好像吃了又没什么感觉，你慢慢变成了父母的样子，每天忙着去做下一件事，为了吃而吃，为了玩而玩你也变得越来越理智，但也很难再体会到那种发自内心的快乐。

小时候父母是你世界里的权威，他们手中仿佛握着你的情绪开关，你的快乐与满足完全依赖于他们的回应，但现在，你完全可以试着将注意力收回到自己身上，学会自我肯定，自我欣赏，寻找真正热爱的事情，唯有如此，才能重新找回内心缺失的那份快乐，找回你的快乐开关。

为什么你总是感觉不安?

明明生活运转正常，但内心总是紧张不安，听到走近的脚步声，就会让你瞬间紧绷，手机震一下，心脏也跟着抖三抖，慢慢的，身体也开始拉响警报有时毫无征兆的心慌，感觉心脏要从嗓子眼蹦出来，太阳穴总是突突直跳，脑袋莫名其妙的就疼起来，即便待在熟悉的家里，呼吸也会变得沉重艰难，浑身肌肉僵的像铁块，后背硬的能当搓衣板，你的状态用四个字来形容特别贴切，就像

“惊弓之鸟”

之所以这样，是因为你在成长的旅途中独自飞行的太久你的神经系统陷入了过度防御的恶性循环，曾经的你被弓弦声狠狠伤害过，任何疏忽大意都可能让你付出沉重代价，即便危险早已远去，可只要听到一丝风吹草动，还是会本能的振翅惊飞，你深知唯有依靠自己才可能有真正的安全，这种持续的高压状态会让你的神经变得格外脆弱，以至于现在外界一点细微的变化都能轻易引爆你积压已久的不安但是你知道吗，有些担忧就像海市蜃楼，看似真实却抓不住分毫，有些恐惧就像深夜的迷雾，天亮之后自然消散，

别跟焦虑死磕，别被想象的危险困住，回头看看走过的路，你会发现那个曾经在黑暗中迷茫无助的小鸟，早已长出了丰厚的羽毛，足以独当一面，是时候放下过度的防备，相信自己的力量了

为什么你总是既愤怒又自责?

你总有一种说不出的怒气，一点儿小事儿沾火就着，但是发泄之后的愧自责，又会像潮水一般把你淹没，让你的情绪雪上加霜之所以这样，也许是因为你小时候生活在一个被爱意操控的家庭里，父母一方面有“一切为了你好”的爱意，另一方面用自我牺牲式的付出向你诉苦，你面对他们的行为时会左右为难，“一切为了你好”的枷锁让你有一种被操控的愤怒，父母苦难的生活让你有一种伤害父母的自责，你被困在这个漩涡里，既无法认同他们的做法，又因负罪感而不断内耗，你总是反复纠结父母的行为，深陷在对他们的反抗与愧疚的矛盾中，甚至你为了拯救父母把好好学习努力工作，误以为是自己的人生目标，却从来没想过自己喜欢什么想要什么，所以失去主体性的你，经常会有一种失去人生方向的无力感你羡慕那些把自己当主角的人，他们总是能够独立思考，从不会因为别人怎么想而纠结自己的选择，他们看起来自律情绪稳定，眼中有光，动力十足，因为他们过的是自己想要的生活

其实，你不必为父母的情绪和决定买单，他们的牺牲与诉苦意味着他们早已失去了自己的主体性，并且浑然不觉，但那是他们自己的生活，与你无关，不要去过度承担本不属于你的责任，你不需要为了迎合别人而牺牲自己，也不需要因为拒绝别人而心生愧疚，清晰界定自己的边界，是你人生课题的第一步

管理情绪应该是踏入职场的必学之课，要学会察言观色，要学会幸福退让原则，太多太多。。。。。。。。。。。。。。。。。。。