肌肉接管大脑,运动代替思考
#你焦虑的时候会干什么?#
心情好的时候就运动,心情不好的时候更应该运动。
从一月份开始运动,之前是纯有氧,七月份开始健身,卧推从一开始的空杆都推不稳到现在能40kg做组,偶尔推一次50kg,活了25年,从来没有拉起过一个引体向上,现在可以拉一个了。
我自己最直观的感受就是,手臂变粗了,肚子变小了,很多人看见我都说瘦了,整个人也精神了很多,看背影都没认出来。运动的给身体带来的正反馈能进一步让自己的心情变好。
运动之后,也可以心安理得的吃各种放纵餐,每周放纵1-2顿,公司的雪糕也天天吃,完全没有负担。
另外送给大家一个运动心得:
心率高就摘手表
膝盖响就戴耳机
心情好的时候就运动,心情不好的时候更应该运动。
从一月份开始运动,之前是纯有氧,七月份开始健身,卧推从一开始的空杆都推不稳到现在能40kg做组,偶尔推一次50kg,活了25年,从来没有拉起过一个引体向上,现在可以拉一个了。
我自己最直观的感受就是,手臂变粗了,肚子变小了,很多人看见我都说瘦了,整个人也精神了很多,看背影都没认出来。运动的给身体带来的正反馈能进一步让自己的心情变好。
运动之后,也可以心安理得的吃各种放纵餐,每周放纵1-2顿,公司的雪糕也天天吃,完全没有负担。
另外送给大家一个运动心得:
心率高就摘手表
膝盖响就戴耳机
全部评论
卧推进步好快
146,我去。。。
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