难过就哭,生气就运动,焦虑就写下来

把自己焦虑的事情写下来,把自己的情绪分解出来,并非一味的自我剖析自我指责,而是重新把自己当成小宝宝一样哄自己,很多时候人焦虑是被逼得太近了,我们回到安全的地方就好了。
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路人应该都划走了———
好吧其实飞机入睡法真的很有效…
哭着睡会ptsd,高强度运动完会辗转反侧睡不着,偶尔在焦虑得无法自拔时来一发让自己平静下来效率出奇的好…
#你焦虑的时候会干什么?#
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创作者周榜

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