你是如何祛除班味的

去年高考完打暑假工去江苏莫电子厂打工，两班倒，刚开始不是很懂这个工作，刚开始有师傅教，后来一个星期后开始自己管3台机器，当时是真的不会呀，但是没办法呀，一个星期不够跑路没工资，然后就开始熬夜加班，一个小时22元，在那里可以学到很多东西，因为去的地方离家远，所以就会照顾好自己，在那个地方我们做的是测苹果手机的后壳零件，在班长看不到的时候摸鱼，真的很累，从晚上8点30去上班上到早上8点半，只能凭借着对生活和钱的热爱还有工作的热爱才撑过了那2个月，去的时候是6月10几号，走的时候是8月25号左右了。

那就是周三下班后去玩到很晚再回家在工作许久，生物钟就会固定下来，娱乐和工作交接的时候就会让身体感觉放假了，周三恰好是工作日中间，是长跑的一个补给站，挑个晚点场的电影来看是最佳选择，不想花钱就city walk吧。有一个让自己有所放松的时刻，班味自然就淡啦。图：沿海公路边的绝美日落

实习的时候太痛苦，只有每天实习生约好集体出动，穿越园区办公楼去另一栋饿星巴克接免费的冰，那短暂的15分钟让我觉得重获新生。

班味真的会不断消耗自己，让自己对很多事情逐渐消失兴趣，活的越来越不像自己，这个时候就要多约会了，感受人与人之间交流的美好，互相坦诚的诉说。如果你有对象，约着对象去散步，去逛街，去动漫城，去看电影，去唱歌……如果你没有对象，大胆的约喜欢或者有好感的女生一起去散散步，增进感情，或者互相吐槽，拉进心与心之间的距离。大胆的追，这样你才会感觉鲜活的活在，感觉每天才会有冲劲，大胆的去约，不要怕拒绝，相信大部分单身人面对邀约，应该都会赴约，把握好每一次的约会，徐徐图之，不着急，慢慢来，切记一次就拿下，保持一个绅士的样子，给对方留下一个好印象。

为了去除班味我是这样做的，手机不下载办公软件，下班后不回复工作消息，就是每天得挂好狗牌（工牌），不然进不了公司，公司门卫会看工卡，已经三个月没下载办公软件了，耳朵清静多了，领导也知道我手机不下载办公软件，下班也不找我了。成年人的默契不错。

好累，边实习边背八股边秋招边焦虑真的会死八股是没时间背的，面试是没时间准备的。转正是未知的，答辩是没开始准备的，需求是写不完的。考公的朋友一天发几十条消息过来，没有力气回。还被说"你很忙吗？"不忙吗？现在才死着下班😂😅还祛除班味，区拟吗的

我从不在下班后直接回家躺平，反而会绕路去小区门口的菜市场逛一圈 —— 看着大妈们讨价还价，闻着刚出炉的烤红薯香味，再买一把带露水的青菜，瞬间感觉自己不是刚下班的打工人，而是 准备回家做饭的生活人。有时候还会在楼下的长椅上坐 10 分钟，听听广场舞的音乐，看看路过的小狗，把白天憋在心里的职场疲惫感全放空，等回家时，身上的班味早就被烟火气冲没了。

还没正式上班呢，感觉自己身上已经一股子班味了，不敢想上班后的状态不过相对来说，逛超市/去一些有烟火气的地方某种程度上可以缓解我自己的状态

上周末和朋友去撸猫，从小在县城长大的我被小猫咪给治愈了，刚进去就看见几只猫咪在悠闲的睡午觉，还有几只趴在桌子上，懒洋洋的，有几只在打闹，真的太治愈了。看到我们来，手里拿了猫条，很多猫咪直接跑过来，还知道用自己的脚去挡住勺子只给自己吃，有好几只超级漂亮，漂亮的毛发，撸起来真的很舒服。

对我来说，最好的办法当然就是去游泳啦泳镜一带，谁都不爱为什么能祛除，当你待在泳池的时候大脑会自动产生求生的本领，想着不要淹死那自然就没空再想其他东西了当然也可以看泳衣美女，这谁不心情愉悦呢

我靠“下班后充电+周末撒欢”双管齐下祛班味！白天对着屏幕僵成板砖，下班就扎进瑜伽垫，跟着呼吸舒展拉伸，把肩颈的紧绷感一点点揉开；练力量时专注发力，汗水流完连脑子都清爽了。周末更是彻底切换模式——上午去壁球馆挥拍奔跑，把一周的沉闷全打出去；中午钻进粤菜馆，烧鹅配冻柠茶的香气一飘，职场感瞬间清零；偶尔约个精油SPA，在香薰里闭眼放空，连头发丝都透着松弛。这些让身体动起来、让味蕾满足的事，比什么都能洗掉“标配感”，周一又能元气满满上班啦～

个人感觉，班味儿来源于生活与工作之间的链接，只要有工作交流，免不了就会有班味儿。只能将工作和生活完全分割开，但这对环境的要求就很高了。多出去社交，旅行、运动、沉浸在兴趣爱好里，能让自己短暂不受班味儿的侵扰。