难过就哭，生气就运动，焦虑就写下来

把自己焦虑的事情写下来，把自己的情绪分解出来，并非一味的自我剖析自我指责，而是重新把自己当成小宝宝一样哄自己，很多时候人焦虑是被逼得太近了，我们回到安全的地方就好了。
———分割线———
路人应该都划走了———
好吧其实飞机入睡法真的很有效…
哭着睡会ptsd，高强度运动完会辗转反侧睡不着，偶尔在焦虑得无法自拔时来一发让自己平静下来效率出奇的好…
#你焦虑的时候会干什么？#
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