刚做完入职体检，就收到 “胸透提示肺部阴影” 的消息——这是不少职场人最近的糟心经历。一看到“阴影”俩字，立马联想到“被公司拒绝”、甚至“癌症”等情况，越想越慌。其实肺部阴影不一定影响入职，更≠严重疾病，更今天就拆解 3 种常见情况，教你怎么应对，避免白白焦虑！情况一：肺部炎症为什么会有阴影？入秋天气干燥，很多人感冒、咳嗽没彻底好，肺部出现轻微炎症（比如支气管炎、肺炎），胸透时就会显示“片状阴影”。这种情况在年轻人里特别常见，尤其是刚换城市、熬夜赶面试的求职者。HR 会拒绝吗？大概率不会！只要拿着胸透报告去呼吸内科就诊，医生开“抗感染治疗方案”（比如吃1~2周消炎药），等炎症消退后复查，阴影基...

最真实的体会就是光鲜亮丽的背后只是一个螺丝钉，每天都在做重复、琐碎的颗粒度工作。每天沉浸在对齐、赋能、抓手、闭环这些黑话里，文档写了一堆，真下地写代码的时间不到三成。虽然工牌带出去确实有面子，下午茶也挺丰富，但夜深人静下班回到出租屋时，那种随时可被替代的虚无感，真的挺扎心的。

在这个AI无处不在的时代，我逐渐意识到：AI可以帮助我，但不能替代我思考。它的回答往往很自信、很完整，但并不一定完全正确。所以，我始终提醒自己，把AI当作参考，而不是答案本身。我习惯先自己思考，再去看AI的建议；遇到重要信息，也会多查几个来源进行验证。这样既能利用AI的效率，又不会轻易被单一观点影响。对我来说，真正不被AI带偏的方法，就是保持独立判断。方向由我决定，AI只是工具，而不是替我做选择的人。

由于我的代码水平十分有限，我全让AI帮我写代码，有的时候他会写着写着改了老问题，又产生新的问题，也有可能是产生了新的问题，然后原来的老问题也没改好。这个时候你就得换个模型了，不能老用这个在上面死磕，要不然上下文记忆的多了，然后他给你乱改，最后可倒霉了。你还付出了时间，怎么搞都搞不好。再就是多加调试，多加打点，多加日志，然后给AI更多的信息去定位，然后去解决问题，再就是设计方案的话，最好不要自己拍个脑门说句话就让他实现，最好是先脑海里有一个大致的框架，然后给一个大模型，让他给你设计一个方案出来用那个orchest什么orchestra模式，或者说是那个plan模式之类的，先给你设计出来一个大纲，然后你把这个大纲发给大模型，让他修改优化，然后看看这个好不好，然后你再提意见，然后最后给一个比较好的完整的提示词文档，然后让他去实现，这样相对来说会好一些