首先，非常感谢牛友的认可！我也不是专业搞健身的，只是爱好而已，基本的东西或许懂一些，但是更专业的事情，请去问更专业的人吧。我个人的总体训练计划是这样的：三分化无氧+有氧，每周练4-5天，控制饮食，制造热量缺口，每两周上一次称。一、三分化无氧，指的是背、胸、腿轮回练：周一练背+肩后束+肱二头周二练胸+肩中束+肱三头周三练臀+腿周四有氧然后周五、周六或者周日就看忙不忙，休息1-2天。这样的做法让你自己不会太累，并且新手不建议把肩或者单独拿到一天练，其实练背会带到二头和后束，练胸也会带到三头和前束。二、控制饮食，制造热量缺口不要喝奶茶，吃那些高油、高盐、高糖的食物，不过这也不需要你顿顿吃减脂餐，没必...

正常来说，大厂里面有一半都是白菜价，这部分白菜难不成都是劝退?

昨天听我们财务经理说，两批人最难沟通，一批是学历低素质低的人，一批是学历高素质高的人，为啥？ 学历低素质低的人没法沟通，是因为认知低，没办法理解更多事情；而学历高素质高的人，自认为自己专业能力强，学历又高，就难免不认同他人意见，一旦不认同就会很难沟通。如果一家公司大多都是学历高专业能力强的人，你不服我我不服你，想想还真的是很难沟通~ 我目前所在的这家公司，规模不足100人。最近公司在做绩效考核改革，我的总结：小公司其实很难做考核~ 小公司为控制成本，一般倾向于招聘学历不高、综合素质一般，且薪资要求不高的员工。这就为后期难管理埋下伏笔。 员工因素质不高，能力有限，自然对工作的投入度和责任心会有限...