谈焦虑——聊聊我的校招经历和工作经验

近期观察

疫情、国外加息叠加国内消费停滞、互联网发展停滞、就业环境变差...这一切的debuff仿佛都成为了我们焦虑的来源。我是20届的毕业生，当时的校招难度当然会比当下的校招难度低不少，但回首自己的校招过程和一路工作、晋升的经历，也发现焦虑时刻伴随着我们。

最近逛了下牛客的贴子，难免会感受到校招同学的焦虑感。最近一段时间，疫情、经济形式等持续的变化难免让人担忧、焦虑。经济具有周期性，经济下行阶段资产会缩水，经济活跃度会降低，但反而是投资自己，提升个人的好时候。

可能个人也是属于比较喜欢操心的那种🤣，忧天忧地，忧国忧民。。哈哈哈，但最近我在写一些总结和文章的时候，非常投入，可以很大缓解焦虑心态，完成后也会有些许的成就感。我自身有比较喜欢总结、记录的习惯。但工作后就比较少了，最近也决心重拾一下心情，安心做一些提升个人的事情：总结经验、梳理知识体系、随便写写自己的思考。

焦虑来源

个人认为，焦虑是一种心理状态，本质是担忧未来的情况会与自己的预期落空。比如我校招的时候，对大厂非常期待，期待大厂的光环、薪资待遇等等，但对应的到现实就是我自身本科是转专业，计算机基础薄弱，相对于大厂的招聘需求存在较大落差。因此，焦虑的情绪基本伴随着我求职的整个过程，当时很多时候重要的面试前的晚上都睡的不好，休息日也忧心忡忡的样子。。所幸最后复习、面试的结果也比较好，最终也就没有焦虑的状态了。

正式入职之后，工作上我期望能够取得比较好的结果，但工作自身也是比较有挑战性的，因此刚入职工作那段，也会比较焦虑。

但再次回头看，我们应该正视焦虑自身，我发现：轻微的焦虑/压力状态下，我的学习和复习的效率比较高，做事情比较有节奏感，反而不太容易分神。过分的焦虑/压力下，便会降低自己的学习效率。这也就是对应开头的那句话，大环境不好的情况下，比较适合投资自己。

纾解焦虑

既然我们已经认知到纾解焦虑的本质，那么纾解焦虑的方法比较简单，我把它分为两个部分，对内就是明确自己的内心和期望，拥有健康的心态。对外就是明确自己应该做什么、应该怎么做、采取行动。

对内

（1）降低期望

刚毕业没有一线大厂offer没有关系，比如我的师兄和我的同学校招时不在一线大厂，工作一年后跳了两次，发育曲线比一毕业就进大厂的差不多，甚至反而要好一点点。

（2）心态积极

虽然降低期望，但积极的心态一定是最重要的。我发现，工作中，取得比较好的结果的同事都是把主动权把握在自己手里的人。在校学习也是，学霸对于学习时间、知识结构的掌握都是有比较清晰的管理，本质也就是具有较强的主动权。因此调整心态，把握主动性往往是取得结果的前提~

（3）好好学习、好好休息

提高工作和学习的效率，是好好休息放松的前提。我比较喜欢互联网的工作主要因为互联网类型工作多数比较注重个人的能力和效率，正常情况下，如果工作状态效率比较高，完全可以自由掌控休息时间。我个人一般每周有一天是完全的放空、休息、陪伴家人。这种休息对我而言则是是很好的"回血"机制。我很喜欢《绿皮书》里的一句台词：

My father used to say, whatever you do, do it a hundred percent. When you work, work. When you laugh, laugh. When you eat, eat like it is your last meal.