谈焦虑——聊聊我的校招经历和工作经验
近期观察
疫情、国外加息叠加国内消费停滞、互联网发展停滞、就业环境变差...这一切的debuff仿佛都成为了我们焦虑的来源。我是20届的毕业生,当时的校招难度当然会比当下的校招难度低不少,但回首自己的校招过程和一路工作、晋升的经历,也发现焦虑时刻伴随着我们。
最近逛了下牛客的贴子,难免会感受到校招同学的焦虑感。最近一段时间,疫情、经济形式等持续的变化难免让人担忧、焦虑。经济具有周期性,经济下行阶段资产会缩水,经济活跃度会降低,但反而是投资自己,提升个人的好时候。
可能个人也是属于比较喜欢操心的那种🤣,忧天忧地,忧国忧民。。哈哈哈,但最近我在写一些总结和文章的时候,非常投入,可以很大缓解焦虑心态,完成后也会有些许的成就感。我自身有比较喜欢总结、记录的习惯。但工作后就比较少了,最近也决心重拾一下心情,安心做一些提升个人的事情:总结经验、梳理知识体系、随便写写自己的思考。
焦虑来源
个人认为,焦虑是一种心理状态,本质是担忧未来的情况会与自己的预期落空。比如我校招的时候,对大厂非常期待,期待大厂的光环、薪资待遇等等,但对应的到现实就是我自身本科是转专业,计算机基础薄弱,相对于大厂的招聘需求存在较大落差。因此,焦虑的情绪基本伴随着我求职的整个过程,当时很多时候重要的面试前的晚上都睡的不好,休息日也忧心忡忡的样子。。所幸最后复习、面试的结果也比较好,最终也就没有焦虑的状态了。
正式入职之后,工作上我期望能够取得比较好的结果,但工作自身也是比较有挑战性的,因此刚入职工作那段,也会比较焦虑。
但再次回头看,我们应该正视焦虑自身,我发现:轻微的焦虑/压力状态下,我的学习和复习的效率比较高,做事情比较有节奏感,反而不太容易分神。过分的焦虑/压力下,便会降低自己的学习效率。这也就是对应开头的那句话,大环境不好的情况下,比较适合投资自己。
纾解焦虑
既然我们已经认知到纾解焦虑的本质,那么纾解焦虑的方法比较简单,我把它分为两个部分,对内就是明确自己的内心和期望,拥有健康的心态。对外就是明确自己应该做什么、应该怎么做、采取行动。
对内
(1)降低期望
刚毕业没有一线大厂offer没有关系,比如我的师兄和我的同学校招时不在一线大厂,工作一年后跳了两次,发育曲线比一毕业就进大厂的差不多,甚至反而要好一点点。
(2)心态积极
虽然降低期望,但积极的心态一定是最重要的。我发现,工作中,取得比较好的结果的同事都是把主动权把握在自己手里的人。在校学习也是,学霸对于学习时间、知识结构的掌握都是有比较清晰的管理,本质也就是具有较强的主动权。因此调整心态,把握主动性往往是取得结果的前提~
(3)好好学习、好好休息
My father used to say, whatever you do, do it a hundred percent. When you work, work. When you laugh, laugh. When you eat, eat like it is your last meal.
对外
补充:采取行动真的很重要,不是明天,不是过一个小时,是立刻、马上。解决焦虑的最好办法就是立刻行动。这里推荐一本书《认知觉醒》,有空余时间的话可以一读,我工作后读的为数不多的书之一。
总结
焦虑/压力对于我而言是双刃剑,而自己需要做的就是类似于PID系统,把压力控制在合适区间,朝着目标前进就好~楼主最近也立个Flag,每周也会保持更新文章,方向包括随笔感想、知识体系梳理、技术调研&总结等等,欢迎关注,共同进步~
没有不会谢的花
没有不会退的浪
没有不会暗的光
你在烦恼什么吗
——苏打绿《你在烦恼什么》