三月作息重启计划

#三月的小目标#
这个月把作息拉回正轨。23:30前睡觉，7:00起床，不刷短视频。每周至少跑步3次，每次3公里，周末加一次力量训练。晚上10点后不点外卖，自己做简单晚餐。月底体重降2斤，精神状态拉满。
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力量练什么部位？
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发布于 03-19 11:31 北京
你这7点就能起啊，我基本上都是8.50起来12点睡
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发布于 03-11 21:44 北京
7点起床 这个已经很早了
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发布于 03-11 21:15 四川
23：30,说实话，这个时间已经有点晚了
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发布于 03-07 19:52 陕西
可以的很好的计划
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发布于 03-04 22:51 北京
这个作息实在是好
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发布于 03-03 21:31 江苏

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