练习双截棍一年多,偶然发现在不知不觉的情况下竖脊肌变硬了;练习双截棍二年多,偶然发现在不知不觉的情况下三角肌变硬了。因为坚持多年的长距离骑行(自行车)和行走,腰部以下的肌肉很结实,现在腰部以上的肌肉也变得结实起来了。
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