10-15 15:05 伟创力_软件_嵌入式软件工程师 发布于上海
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心理建设
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钩子：
正反馈
他人/自己认可
扮演
复盘
目标
独处
健身
核心：
动力来源于生活中微小的正反馈。
记录下生活中的小认可。
角色扮演成功人士--->想成为的人，具体的，丰富的设想。
复盘前一天的内容。
设立自己人生的理想目标（短、中、长期）。
享受独处时光。
提高身体素质，保证身体健康。
我的行动：
写成功日记；
戒奶茶，每周早睡，每周减脂；
设立短期目标人；
复盘每日行为，反思总结；
心理暗示，扮演成功人士
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他人/自己认可
扮演
复盘
目标
独处
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核心：
动力来源于生活中微小的正反馈。
记录下生活中的小认可。
角色扮演成功人士--->想成为的人，具体的，丰富的设想。
复盘前一天的内容。
设立自己人生的理想目标（短、中、长期）。
享受独处时光。
提高身体素质，保证身体健康。
我的行动：
写成功日记；
戒奶茶，每周早睡，每周减脂；
设立短期目标人；
复盘每日行为，反思总结；
心理暗示，扮演成功人士
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