三月重启运动计划

#三月的小目标#
年后复工,大家都说我胖了很多,肚子圆滚滚的,一个是近来的压力越来越大,每天回家之后一个劲的在座位上狂吃零食(工作之后基本上把零食和饮料戒掉了),导致越来越胖了,也感觉到了睡眠质量和身体素质的下滑,之后打算重启运动计划。
3月份开始,不打球的时候就每天跑跑步,做做凯格尔运动,下雨的话就在家里跳绳,做俯卧撑。
每天保持一定量的运动,让自己的体态保持一个良好的状态,让自己的充实和充盈起来。
全部评论
细节凯格尔运动
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发布于 03-22 18:21 湖北
该保持良好的体魄
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发布于 03-12 22:36 江苏
感觉还是要少吃多动
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发布于 03-11 18:57 北京
可以打羽毛球,乒乓求啥的,我就经常打的
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发布于 03-10 21:27 陕西
确实 适量的运动也会释放很多压力
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发布于 03-04 21:39 四川

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