秋招面试紧张时你会有什么表现？怎么解决的？

大家好，我是程序员小白条，今天来谈论的是秋招面试你是否会紧张？以及一些紧张导致的行为举止和相对应的解决措施。

"平时和朋友侃大山能聊到半夜，一进面试间就秒变'失语患者'。"这恐怕是许多面试者的真实写照。无论是初入职场的应届生，还是经验丰富的职场人，面对重要的面试机会，紧张情绪总会不请自来。那些面试中的尴尬瞬间、不受控制的身体反应，构成了求职路上最生动也最让人共鸣的记忆。 alt

一、面试紧张众生相

当我第一次面试的时候，也是非常紧张，那时候我是在大三，然后根据学校课表，找了一个空闲的教室，然后自带笔记本电脑去参加面试，那时候基本就准备了，自我介绍（1分钟），以及一些常规的八股文，那时候算法基本都没怎么准备（C语言的300题大一刷的），面试官一进入会议，然后开始面试，不自觉的紧张起来，但那时候的面试官态度很好，而且也会引导我去缓解紧张。后来面的多了，就变成老油条了，面试前稍微准备下算法和八股，然后基本就是想到什么回答什么，进行发散性回答，根据面试官的特点来回答问题。

建议自我介绍按时间或者学技术的顺序去介绍，介绍奖项的时候也是同理，这一块时间不能太短，因为有些面试官需要花这些时间去看你的简历。

语言系统的全面崩盘

面试紧张最直接的表现就是语言失控。有人"把'团队协作'说成了'团队写作'"，有人在被问到职业规划时脱口而出"先在贵公司...啊不，我家公司好好干"，更有人紧张到"把'实习经历'说成'失恋经历'"。这些令人啼笑皆非的口误背后，是紧张情绪对语言系统的全面冲击。

身体的不受控反应

除了语言，身体也会出现各种"背叛"行为：

手心冒汗："捏着简历的手指都在发抖，生怕HR看出来"
面部发烫："面完之后感觉脸烫烫的，出门找个镜子，和猴子屁股一样"
肠胃抗议："第一次面试前的一小时，几乎每5分钟都要跑一次厕所"
四肢冰凉："面完之后手脚都会变凉一些，大概得过十来分钟才能缓过来"

大脑的突然宕机

最令人绝望的莫过于大脑空白。"原本背得滚瓜烂熟的内容全忘了，只能支支吾吾地说'这个...那个...'"。这种"脑子像被突然清空"的感觉，让许多准备充分的面试者功亏一篑。

二、破紧张之道

当时我室友面试的时候，是提前找我进行模拟面试的，这样你可以缓解第一次的紧张情绪，而且线上面试相对于线下面试会好很多，毕竟线下在陌生的环境中，人会更难适应。

线上我建议提前去下载好软件和浏览器，进行自我测试麦克风和扬声器是否正常，还有最重要的一点就是网络。别动不动就卡了，很影响面试的过程。

线下面试，我建议一般提前半小时左右到达地点，尤其是陌生的路线的话，一定要留够足够的时间，万一地铁乘错了，公交车乘反了，这都是很常见的场景，一般提前跟 HR 沟通好具体的地点，然后到地点后跟 HR 进行说明，一般都会有人来带你。

充分的准备是信心的基石

深度复盘简历：对自己的经历了如指掌，避免因不熟悉而产生紧张
模拟面试练习：找朋友进行角色扮演，适应面试场景
提前踩点："提前半小时到公司楼下，看看电梯在哪、会议室大概位置"

心态调整的智慧

一位网友分享了独特的经验："靠着'破罐子破摔'的心态超常发挥了！"适当"降低期待"不是放弃，而是给紧绷的自己松弦。告诉自己"大不了再面下家"，往往能缓解过度紧张。

面试中的实用技巧

深呼吸：在进入面试间前做几次深呼吸，平稳心绪
适度停顿：遇到难题时，坦然请求思考时间
眼神管理：如果直视对方眼睛会紧张，可以看对方的鼻梁或额头
手握物品：拿着笔或简历，给无处安放的双手找个归宿

三、成长的印记

面试跟其他英语演讲、学驾照等等是一样的，只要次数多了，就会适应，毕竟你要去进行 Practice，而且会有成果进行检验。建议多去提前做足准备，然后做好面试的复盘，有些同学面试过就没有复盘，而且没有归纳自己的薄弱点和问题，因此心态可能越面越差，而且双非的秋招本来就没多少机会，每一个都很重要！

紧张是重视的表现

适度的紧张其实说明你在意这次机会。"全然接纳它即可"，认识到紧张是正常的生理反应，反而能让你与它和平共处。

从紧张到从容的蜕变

多位面试者发现，"多经历，面的多了，也就慢慢感觉就那么回事"。随着面试经验的积累，大多数人都会逐渐从紧张走向从容，这是一个自然的成长过程。

紧张感的"物尽其用"

事实上，适度的紧张有助于集中注意力，提升临场反应能力。关键是要学会将紧张情绪转化为面试时的专注和能量。

面试紧张，从来不是弱者的标志，而是认真者的勋章。

它证明你在乎、你重视、你希望展现出最好的自己。每一个声音的发颤、每一次手心的汗湿，都是成长路上真实的脚印。

当下次面试紧张来袭时，不妨对自己温柔一点：接受这份紧张，与它共处，然后带着它一起前进。

毕竟，那些让你紧张的面试，终将成为你职场路上最宝贵的经验。而那个在紧张中依然勇敢前行的你，值得所有的掌声与喝彩。 alt 程序员小白条的编程日记：****************************** （分享如何拿到腾讯实习 Offer 和多个中大厂的面试机会，大学经历、求职经历、职场工作、创作经历、生活日常、面经、技术分享、毕设项目指导）定期更新内容，成长打怪系列，分享从大一到大四的完整面经，更新好玩的，有趣的事！看完可冲中大厂！dy同名程序员小白条，主要口述面试经历和分享我认为的实用网站，会比面经讲的详细很多，以真实面试录音为主！公粽号：程序员落叶（秋招技巧、面经、公司投递表、谈offer）