如何做到一个月瘦10斤

  • 迈开腿，每天都要跑跑步，3~5km。有氧运动可以有效的减脂，减轻身体负担。
  • 管住嘴，饮食方面，大家一定要注意不要不吃饭，一日三餐都要吃，少吃些油炸膨化食品，多吃蔬菜，鸡蛋牛奶也要喝，防止肌肉流失。
  • 无氧运动有氧运动结合，有氧运动减脂，适当的无氧运动可以维持肌肉状态以及塑形。
牛油们加油啊！！！
#身体健康很重要##健康无忧#
全部评论

相关推荐

01-23 17:17
门头沟学院 C++
比起埋头干活，更重要的是“偷师”
最近复盘实习经历，越来越觉得：决定一份实习含金量的，从来不是你活干得有多快，而是你从Leader和Mentor身上“压榨”出了多少认知。很多同学（包括刚开始的我）都容易陷入一种“学生思维”：被动地等着分配任务，做完交差，不敢多问，生怕打扰领导。殊不知，高产出的核心在于“高频互动”与“深度对齐”。关于如何围绕Leader和Mentor做更有价值的产出，分享几点我的心得：1. 对Mentor：从“问怎么做”进阶到“问为什么”Mentor通常是手把手带你的师兄师姐，是你的引入人。 低效沟通： 遇到卡点直接问“这个怎么弄？”，mentor教你做完，你就丢群里不管了。 高产出策略：主动发起同步： 如果在...
实习怎么做才有更好的产出
点赞 评论 收藏
分享
01-23 15:35
University of Edinburgh 嵌入式软件工程师
点赞 评论 收藏
分享
01-02 20:08
马鞍山学院 Java
点赞 评论 收藏
分享
2025-12-13 14:51
已编辑
井冈山大学 算法工程师
实习离职前赶上公司团建
太棒了      
龙虾x：算法比你强的没有你美，比你美的…..算了已经没有比你美的了
工作两年想退休了
点赞 评论 收藏
分享
头像
01-21 10:15
杭州电子科技大学 大数据开发工程师
比起追逐风口，我更希望你懂“根基”：关于大数据开发的真实建议
听着窗外的风声，泡上一杯热茶，我们抛开那些焦虑的“35岁门槛”和“技术迭代恐慌”，像老朋友一样聊聊“大数据开发”这条路。作为一名在这个行业摸爬滚打过几年的“过来人”，我太理解那种站在庞大的技术栈面前，既兴奋又不知所措的感觉了。Hadoop、Spark、Flink、ClickHouse、Doris……这些名字像一座座大山，还没开始爬就让人觉得腿软。但其实，大数据开发的底色，不是“大”，而是“踏实”。它是关于如何稳稳当当地把海量的数据，变成能看懂的价值。如果你想在这个领域扎根，我想分享一些不仅关乎技术，更关乎心境的建议。一、 关于入门：别急着追逐“新潮”，先学会“慢”很多人刚入门时，恨不得一周学会...
为了入行xx岗，我学了_...
点赞 评论 收藏
分享
评论
点赞
1
分享

招聘动态

查看更多

27届寒假/转正实习汇总

全站热榜

更多

创作者周榜

更多
正在热议
更多
# 赚钱的意义在这一刻具象化 #
2854次浏览 69人参与
# 哪些瞬间让你真切感受到了工作的乐趣 #
23113次浏览 98人参与
# 今年春招是金一银二嘛？ #
3870次浏览 50人参与
# AI求职实录 #
1924次浏览 59人参与
# 1月小结：你过的开心吗？ #
935次浏览 30人参与
# 你的第一家实习公司是什么档次？ #
2677次浏览 47人参与
# 抛开难度不谈，你最想去哪家公司？ #
2146次浏览 63人参与
# 为什么有人零实习也能进大厂？ #
3061次浏览 68人参与
# AI时代的工作 VS 传统时代的工作，有哪些不同？ #
6132次浏览 140人参与
# 你的landing期是如何度过的？ #
5880次浏览 98人参与
# 工作后会跟朋友渐行渐远吗 #
57707次浏览 411人参与
# 除了Java，最推荐学什么技术？ #
4185次浏览 114人参与
# 当你问AI“你会取代我的工作吗”，它说_？ #
2291次浏览 80人参与
# 汇川技术求职进展汇总 #
177660次浏览 1055人参与
# 我是XXX，请攻击我最薄弱的地方 #
55642次浏览 388人参与
# 选offer应该考虑哪些因素 #
139845次浏览 983人参与
# 你觉得什么岗位会被AI替代 #
36198次浏览 248人参与
# 如果工作一直消耗情绪还要继续做吗 #
18518次浏览 88人参与
# 你上一次加班是什么时候？ #
128881次浏览 737人参与
# 非技术岗简历怎么写 #
284114次浏览 3185人参与
牛客网
牛客网在线编程
牛客网题解
牛客企业服务