其实职场和生活中不懂拒绝是个很正常的现象，不用过度苛责自己。更重要是要分人，比如对于大领导、贵人、贵戚，不懂拒绝也不算坏事，因为彼此都要接受的话，反而第一反应更快接受留下的印象更好。
​但对于普通关系者，不管是职场还是生活中，这种不懂拒绝就是一种自我消耗了，很多人为什么会事后后悔，是因为当时嘴巴比脑子快，答应后才后悔。
这种一步到位改变其实比较难，先不要急于去看那种教你如何拒绝的话术技巧，效果不好的。你要先改变的是“嘴比脑子快的问题”，先做到能够在那一刻闭嘴，面色正常的发会呆，这样既给了自己思考的时间，要不要接，形成慢回话的个人标签后也不会很突兀，后续能管住嘴之后，再去学习一些拒绝的话术才有效果，不然回到那一刻，你脑子里的话术还没启动，紧张的嘴巴已经替你投降了……
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