还得是慢跑最健康，受伤风险小

P1196 [NOI2002] 银河英雄传说 题目背景 公元  年，地球居民迁至金牛座  第二行星，在那里发表银河联邦创立宣言，同年改元为宇宙历元年，并开始向银河系深处拓展。 宇宙历  年，银河系的两大军事集团在巴米利恩星域爆发战争。泰山压顶集团派宇宙舰队司令莱因哈特率领十万余艘战舰出征，气吞山河集团点名将杨威利组织麾下三万艘战舰迎敌。 题目描述 杨威利擅长排兵布阵，巧妙运用各种战术屡次以少胜多，难免恣生骄气。在这次决战中，他将巴米利恩星域战场划分成  列，每列依次编号为 。之后，他把自己的战舰也依次编号为 ，让第  号战舰处于第  列，形成“一字长蛇阵”，诱敌深入。这是初始阵形。当进犯之敌到...

标题借用刘墉老师的书籍。十分推荐大家读一下。今天想讲一讲我工作至今的，所领悟到的社会规则。职场中，“会说话”比“只做事”更能减少内耗；职场不是“埋头苦干”的战场，而是“精准表达”的舞台。过度沉默会被忽视，过度表现会遭排斥，关键是把“功劳”让给领导，把“苦劳”留给自己。朋友间，“亲疏有度”比“掏心掏肺”更长久；朋友不是“家人”，不需要“毫无保留”。过度掏心掏肺会把“秘密”变成“把柄”，过度依赖会让“朋友”变成“负担”。真正的朋友，是“我懂你的不易，你尊重我的选择”。利益面前，“先小人后君子”比“感情绑架”更体面。利益是“感情的试金石”，但不是“感情的敌人”。真正的朋友，不会因为利益反目；真正的合作，不会因为利益散伙。关键是要“先把规则说清楚，再把感情放进去”。上面有点抽象，我来说一个书里的案例。小英和唐小姐是新同事，唐小姐主动和小英做朋友，每天一起吃午饭、聊私事。小英把“和老公吵架”“对婆婆不满”的秘密全告诉了唐小姐，甚至把自己的工资、家庭住址都说了。结果没过多久，全公司都知道小英的“家务事”，连保洁阿姨都来问她“和老公和好了没”。小英找唐小姐对质，唐小姐说：“交朋友嘛，别那么较真，何况是你自己要讲的。”你所以为的秘密，可能当时得到了尊重，也可能是她在演戏，背后全是嘲笑

AI应用的终极战场正在悄然到来。根据新京报发布的最新榜单，截至2025年11月，中国AI应用月活排名前三为豆包（2.72亿）、DeepSeek（1.63亿）和夸克（9546万），腾讯元宝以5305万位列第四。不过，真正的黑马却是来自阿里巴巴的千问。从2025年11月17日开启公测，上线一周下载量就突破了1000万，12月初月活增速位居全球第一；至12月中旬，月活已从3000万迅速攀升至4000万，短短一个月左右的时间，用户规模实现了数倍的增长。截至2026年1月15日，千问App的月活跃用户已正式突破1亿大关，仅次于豆包和DeepSeek。与此同时，阿里巴巴宣布千问全面接入淘宝、支付宝、高德等...

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