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## 程序员健康：4个拉伸动作缓解久坐疲劳 💻🧘‍♂️长时间盯着电脑编程，不仅眼睛疲劳，身体也会发出抗议信号！😫 作为程序员，我们常常一坐就是几个小时，导致肩颈僵硬、腰背酸痛。别担心！每天花5分钟做这4个简单拉伸动作，就能有效缓解久坐带来的不适～✨### 1. 猫牛式伸展 🐱🐄双手双膝撑地，吸气时塌腰抬头（牛式），呼气时拱背低头（猫式）。这个动作能放松整个脊柱，特别适合缓解久坐导致的腰部僵硬。每组做8-10次，感受脊椎一节节活动的感觉～🌟### 2. 颈部侧拉伸 💆‍♂️右手扶头向左肩方向轻轻按压，保持15秒后换边。这个动作能缓解程序员常见的"乌龟颈"问题！️...

每个月花钱最多的地方，如图所示，92%都装肚子里了我的嘴跟着我是真的很幸福哈，亏了谁也不能亏了咱这张樱桃小嘴~

40. 介绍下Redis ClusterRedis 的哨兵模式基本已经可以实现高可用，读写分离 ，但是在这种模式下每台 Redis 服务器都存储相同的数据，很浪费内存，所以在 Redis3.0 上加入了 Cluster 集群模式，实现了 Redis 的分布式存储，对数据进行分片，也就是说每台 Redis 节点上存储不同的内容。Redis Cluster是社区版推出的Redis分布式集群解决方案，主要解决Redis分布式方面的需求，比如，当遇到单机内存，并发和流量等瓶颈的时候，Redis Cluster能起到很好的负载均衡的目的。Redis Cluster集群节点最小配置6个节点以上（3主3从）...

最近整理了一波大厂实习薪资和福利，给正在找实习的兄弟们参考（数据为市场常见情况，具体以offer为准）：💰 薪资大户组：腾讯（青云计划）：2500/天，真·天花板京东（技术岗）：1w/月 + 房补1500，稳字节跳动（后端/算法）：400/天 + 房补1500 + 三餐全包 + 打车报销，综合很能打🍚 包吃包住组：字节、京东、网易、美团基本都包三餐或餐补，晚饭不少也免费腾讯、字节、京东、快手、百度、美团都有房补，普遍1500左右📊 技术岗整体待遇高于非技术：技术岗日薪普遍在300-500元区间，非技术多在150-250元硕士薪资略高于本科，尤其在网易、快手比较明显🙋 怎么选？要搞钱：优先看腾讯青云、京东技术、字节算法要生活：三餐+房补+打车都配齐的，字节、美团、百度都不错要轻松：小红书弹性打卡，适合不想卷考勤的建议收藏⭐，投简历前翻出来看看，别光看工资，福利加一起才是真实惠。