培养内在的稳定感

最近无论是工作还是生活都频繁失控，我想慢慢重新掌握我自己的节奏
”偷回五分钟“
每天固定时间给自己五分钟，用来放空发呆。拥有属于自己的宁静的空间
”给情绪按下暂停键“
有情绪时，做三次缓慢的深呼吸，再去处理问题
”出门一趟“
找个公园或湖边，不玩手机，只是散步
慢慢收回那些投注在别人身上的、消耗自己的能量。

#三月的小目标#
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