三个动作，每天循环十几遍。1.打开牛客，刷两下，关掉。2.打开QQ邮箱，下拉刷新，没有新邮件。3.打开公司官网，登录，状态没变。整个过程十分钟。做完心慌，不做更慌。手机放下的那一刻最清醒——“我TM在干啥？有这时间焦虑，不如休息一会 或者看会八股”但是我每两个小时 基本都得做一轮这三个操作我感觉这样子 不仅无益于进步 反而还会损害心理健康； 算算时间，一天搭进去快半小时，有时候奔着一小时去。一小时看起来不多，烧的不是时间，是心力。焦虑一上来，学习效率直接腰斩，自信心也跟着往下掉。下面一个月 放平心态 有面试就面 没有就学习；暑期实习能找到就去 找不到就战日常实习； 我绝对不会再去反复刷公司官网...

这俩就是包装的外卖和点评，我boss投了十多天了一个面都没有，哎人都要焦虑死了，感觉暑假实习都拿不到，只能去学校实训了，到时候秋招能不能找到好工作都感觉有点难，有没有大佬指点一下，拜托了🙏🏻

1. 自我介绍自我介绍不要按履历流水账去讲，直接围绕岗位匹配展开。比较稳的方式是先一句话说明自己主要做 RAG、Agent、AI 应用后端和推理服务，再挑两段最能打的经历展开：一段讲检索增强、知识入库、召回排序、长上下文记忆和评测闭环；另一段讲系统工程，比如高并发服务、索引构建、异步任务编排、可观测性和线上稳定性。最后补一句最近做得最深的方向，比如多路召回融合、长任务记忆回溯、RAG 事实性评估或者工具调用治理，把后面的追问引到自己准备过的区域。2 RAG 摄入数据时，文档预处理最值得讲的几个难点是什么难点通常不是“把文本读出来”，而是结构恢复和知识标准化。像 PDF、扫描件、网页、表格、工单...