人保财险北分

首先，非常感谢牛友的认可！我也不是专业搞健身的，只是爱好而已，基本的东西或许懂一些，但是更专业的事情，请去问更专业的人吧。我个人的总体训练计划是这样的：三分化无氧+有氧，每周练4-5天，控制饮食，制造热量缺口，每两周上一次称。一、三分化无氧，指的是背、胸、腿轮回练：周一练背+肩后束+肱二头周二练胸+肩中束+肱三头周三练臀+腿周四有氧然后周五、周六或者周日就看忙不忙，休息1-2天。这样的做法让你自己不会太累，并且新手不建议把肩或者单独拿到一天练，其实练背会带到二头和后束，练胸也会带到三头和前束。二、控制饮食，制造热量缺口不要喝奶茶，吃那些高油、高盐、高糖的食物，不过这也不需要你顿顿吃减脂餐，没必...

刚开始投不懂事，瞎投的，简历都是第一版烂简历，没想到突然打电话约我面试。之前不知道，打完搜了一下才发现有脏面评的说法，目前连hot100都没刷完，八股也不熟

2026 年的 Java 面试，已经不再是“背 API + 刷八股”的时代，但八股文依然是入场券。区别在于：只会背的人会被淘汰，能把知识串成体系、结合场景的人才能通过。本文从趋势判断、知识体系、准备顺序、简历与面试策略四个维度，系统讲清楚 2026 年 Java 面试应该怎么准备。一、2026 年 Java 面试的整体趋势1. 基础要求不降反升Java 基础、集合、并发、JVM 仍然是必考面试官默认你“学过”，但会考你理解深度常见变化：少问“是什么”多问“为什么这样设计”“如果不用会怎样”2. 场景题比例明显上升不再单独问 HashMap 原理而是问：高并发场景下为什么选 Concurrent...