如何排解工作中的焦虑

昨天晚上妈妈突然告诉我，一个在科大毕业每几年的亲戚去世了，才三十不到。突然间我躺在床上，感觉自己对未来的焦虑、烦恼，似乎在生命之重面前成了一片微不足道的叶。昨天我的女朋友送了我一个噜噜的玩偶，我把它放在床上陪着我睡觉。我突然想到，如果有一天我生了一场大病，躺在床上，无法健身，无法学习，无法和我爱的人一起散步，吃饭，做最平常的事情，这有多么可怕啊？我们现在活着，爱着，在努力地往前走，这就是最伟大的财富了。

1.第一种人呢以92和计算机强双非（四邮四电）偏多，这种人呢，喜欢把自己的学校称为“大专”，极力在交流时贬低自己的学历，放大自己学历的缺点（如牛客经典贴，双非秋招oc美团，点开发现是985硕士🤣🤣🤣），说的自己学校好像比双非认可度还低，好像这样才能突出自己多么牛逼，克服了多少困难，技术有多强，但你要是说想双非考研去他们学校，他们又要狠狠打压你，告诉考他们学校多难了🤣🤣🤣。从92到大厂明明是证明自己一直优秀的一条路，你不走，你非要故意恶心自己也恶心别人，何必呢？2.第二种人以像我一样的双非同学偏多，大多学历比较低，可能又带有中大厂实习。他们会在你交流的时候，十分刻意的强调自己是弱双非或者学院本，再不经意透露自己在某某大厂实习。等着群聊里响起“原来是xx(大厂名字)✌🏻啊，给你跪了😭”，他们便心满意足了。不用反驳，因为我之前也是这种人，现在也有这种倾向😆😆😆。3.第三种人更是神人，跟这种人交流时，你会觉得对方已经被美国植入芯片控制了，张嘴闭嘴只有膜膜膜，羡慕羡慕羡慕。上到拿到大厂offer，下到喝一杯奶茶，他们都说羡慕。不知道他们的生活过得有多么悲惨，连喝杯饮料都到了羡慕的地步🤣🤣🤣。天天就是在群里面互相吹捧，互相羡慕，不知道交流起来有什么意思。4.第四种人则是第一种人的对立面，我有时候觉得是第四种人太多才会导致第一种人的出现。这种人天生带着对92的恨。仿佛学计算机没有拿到offer全是92导致的。他们是小说里被陷害的白莲花女主，92则是夺走他们人生的恶毒女配。在他们的眼中，他们的技术要比92好一百倍，但是所有企业都识别不了他们这匹千里马。实际自己从来没想过，在ai与辅导课程普及的当日，所谓的计算机，早已经没有了任何的技术壁垒，否则也不会有那么人转码了😂。这是那天回家路上发抖音的，讨论不少，有赞同有不赞同的，其实有时候也在想自己言论是否偏激。今天遇到朋友问我好久没更新牛客了，就搬了上去。其实很简单，加了交流群之后，发现交流的质量参差不齐，有些实在言之无物，想了想自己也会有这样的问题。自己也在建交流群，希望能避免这样的现象吧

作为一个究极J人加高考大省卷了十来年，现在已经闲不下来😂于是在卷完了暑期实习、秋招后，玩了一个月左右后便又开始焦虑遂去提前实习暑期实习的时候就每天在下班之后跑回出租屋继续刷题写力扣，看八股以及平衡好学校的事。9月初开始拿到第一个offer，后陆续又收到9个offer，焦虑便从此开始。为什么我这么多offer但是没有那种超级ssp？为什么他们很晚投的人薪资却比我高？为什么一些混子选了算法就可以美美躺平？不过还好，我也是高考大省出来的，这种程度的不平衡小时候就大致有过感受了。那我该咋办？继续卷呐！！那我该怎么卷呢？想来想去还是去提前实习看看好了，毕竟我这么多offer不希望最后签的组是很差的。顺带一提我选择的offer不是薪资最高的，只能是中上，但是考虑到业务和平台我还是选了这边。说干就干，我是周一有的这个想法，周二在学校确认了下接下来几个月我大致的工作安排，我评估了一下应该可以于是周二晚就和ld说了，周三和hr提出申请，但是很可惜周四入职的人满了，于是只好下周一来入职。这已经是自己的第三段实习了，所以入职的时候心里没什么紧张的。但是这毕竟还是和以前不大一样，因为这次签了三方相当于其他选择都已经放弃了。于是又开始焦虑，焦虑我师兄觉得我能力不行怎么办，主管到时候管不了我怎么办，之后入职的其他校招生太厉害怎么办。。为了克制焦虑，开始疯狂的学习，疯狂的问问题。两周后把公司内开发生态了解个六七成后开始开始问怎么没有需求给我？师兄说因为我是实习生，而且有些需求确实没法给我，加上年底可能需求没有其他时间那么多，于是我就继续沉淀。不久后第一个正式需求给我，突然发现放手的把对接前端、客户端、产品、测试的任务都给了我，我不知道这是不是正常的，但是我发现我能hold住😄于是继续冲，把所有任务尽量做好，同时保持学习提出各种“为什么”哦对了，这段时间我每天晚上下班回去还要做学校的实验和写论文哈哈有时候感觉自己很酷，能把这么多事都搞定现在又开始焦虑年后离职前和领导的汇报，我会不会表现不好，会不会提前实习反而减分。怎么办？卷啊继续肝，事实证明在工位的时候我没事做的时候是最焦虑的。我还年轻为何不多努努力不过以上仅适合I人，周末只需要宅一天打打游戏就休息好了调整好了情绪（然而现在周末也在写论文）

今天又回学校考试了，入职三个星期的第三次，我申请了缓考申请被驳回，我原本真的已经准备放弃这次考试，重修就重修吧，我很烦，害怕一直请假给人家留下不好的印象，讨厌一天来回累死人的通勤，所以我选择逃避。我不会怪我的学校，我感觉对比其他卡实习的学校，我的学校是一顶一的好，我的导员从来没卡过我，到今天也在给我申请缓考，他说我机会难得，不想我给人家留下坏印象，我对我的学校保持100分的感激。他们也只是按规定要求我回去考试而已，但我就是很累，完全不想回去，好像再请一次假就完蛋了一样。我觉得给自己的压力太大了，我有点受不了，在hello的时候我就很怕，怕hello的title不够大，怕暑期没面试，怕秋招没offer。来到手子我依旧焦虑，因为组里太核心太忙，我来了第三周依旧没活干，是否是请假太多留下坏印象，亦或者是写的demo太差，让mt觉得我不值得依赖。我也不知道在焦虑什么，但就是很烦，心里面有块石头，又想起自己在网上经常扮演别人的人生导师，不自觉想笑，自己又拿到过什么成就呢？我不知道什么时候才能不焦虑，也许暑期，也许秋招，我不自觉的一直寻求别人的肯定，想以此安慰自己能行的，看见别人说双非进不了大厂，我常常给他们举出反例，其实自己也不确定那个人会不会是自己。不说了，就是很累，也很烦，很久没睡好觉，mt说之后会有需求，希望我不要写的太糟糕😊，这样的话就写在牛客上吧，祝大家实习顺利，天天开心！

本人也算是经历过一段焦虑的时光，说说我的想法吧，没必要焦虑，焦虑说白了也只是另类的自我感动，一种情绪上的宣泄。在焦虑之前，先想想其他原因：1，我实力太强，人家公司知道留不住我，直接给我挂了？2，我实力还行，收不到笔试面试，看看简历写的是不是太垃圾了？3，我实力很弱，估计秋招找不到什么好工作了，那你还焦虑个锤子啊，只要有面就是胜利，白嫖面试经验才是你该做的，把这些东西都变成自己的，后面不是嘎嘎乱杀。还有其他原因，秋招现在这么难找，岗位少引发的竞争激烈也是一个重要的原因，都想做人上人，社会的资源从始至终都不是平衡的。我们不只有秋招这条路能走，考研的，考公的，只要你能想到的，甚至街边摆摊，赚的也不少...

前几天跟妈妈聊了天，谈找工作太难了，我真的好焦虑，还要搞毕设，她说她想帮我看看招聘软件，但是又不会用，还安慰我其实没什么的，又不指望我挣钱，身体健康才是最好的，不要太累。uu们真的破防了，我现在感觉没什么了，还是要接受自己的不足，放下身段，其实我真的很普通，释怀了，工作还是慢慢看，可以去尝试零售岗之类的，大家都要加油鸭，不要太内耗啦，自己身体健康才是最重要滴！(话说今天又看到一根白头发，尊的，怎么解，我才22岁，楼主女，后脑勺会有点多，今天在天灵盖也看到一根了呜呜呜哭泣，可能这么多年给自己的压力也挺大的，而且楼主有点营养不吸收，160cm，体重才93斤左右，之前八十多斤，有了对象还能往90凑一凑，就是有没有uu解白发的方法)

小镇做题不厉害家，侥幸拿到了大厂offer，盲审已过，也跟对象出去玩了一圈。现在回到学校准备答辩，坐等入职。可还是好焦虑啊。担心做不好工作，担心氛围不好，担心被开，担心找不到新工作。看同级好多考上公务员的（羡慕），上了就不用担心被毕业了，只需要安安稳稳干活就行。但家庭一般，还是缺钱。人生何处才是岸，狠狠焦虑了

距离9月11日HR面结束后，HR告知Teg今年不发意向，直接十月份谈薪发Offer，然后就一直没消息。状态为“录用评估中”。十月份拖到十一月份，十一月份说也发不了，继续拖。看到同在池子里面泡的伙伴被毁了口头意向，一查自己的状态已经变成流程结束，没有任何口头告知。前几个月还在腾讯实习，面试结束就是这样的结果。还要有其他Offer兜底，不然直接remake春招了😅后面的同学如果被Teg捞，只能说慎重。

【本文索引】0.前言，以及关于我对阶层跃迁的定义①.认知自己（本文坐标：这篇文章，也就是①会写到这里，后续的内容我会在未来陆续发布）1.（1）你真的适合走上这条道路吗1.（2）你适合成为怎样的创业者1.（3）强者思维，以及从伪装强者开始②.认知信息2.（1）对所有非数据信息抱有疑虑，包括本文2.（2）常见的信息渠道2.（3）开始混各种圈子吧③.如何保持自律与高效4.创业的本质4.（1）业务型创业的逻辑4.（2）产品型创业的逻辑4.（3）独狼型创业者与团队型创业者4.（4）如何获取渠道5.如何开始5.（1）关于细分赛道与大行业的选择5.（2）业务型创业者如何开始搭建完善运转的体系5.（3）产品型...

难蚌，我在华为实习的时候leader每次找我谈话都刚好看到我在玩手机，他先是一愣，然后笑容一僵，也没说什么，但看到外包玩手机他直接上前怒斥对方这可是在工作啊😋

作为25届应届生，我彻底懂了什么叫求职焦虑：春招网申投出上百份简历，大多石沉大海；看着身边同学陆续拿到实习offer、笔试通知，自己却连面试邀约都没有；白天泡在招聘软件里反复刷新，晚上躺在床上翻来覆去，担心毕业即失业，怀疑自己的能力配不上心仪的岗位，情绪反复内耗，甚至连投简历的勇气都慢慢被磨没。从最开始的焦虑失眠、自我否定，到后来慢慢调整状态、找到方法，顺利拿到3家公司的面试邀约，最终敲定满意的offer，我花了整整两个月走出求职焦虑。这段经历让我明白，25届的求职难是事实，但焦虑解决不了任何问题，唯有找准方法、落地行动、精准发力，才能打破内耗循环。今天就把我的焦虑根源拆解、落地解决办法、全流程干货全部分享，帮所有25届应届生摆脱焦虑，稳稳上岸。一、25届求职焦虑，到底在慌什么？一开始我以为，我的焦虑只是因为没拿到offer，后来才发现，25届应届生的焦虑，是层层叠加的：一是竞争压力剧增，应届生人数再创新高，春招岗位却愈发稀缺，大厂缩招、中小厂门槛提升，海投百份简历却收获寥寥，看不到希望；二是自我否定内耗，简历没亮点、面试没经验，对比身边优秀的同学，总觉得自己一无是处，越焦虑越不想行动，越不行动越焦虑，陷入死循环；三是未来不确定性，不知道自己适合什么岗位、选大厂还是中小厂、要不要转行，对未来毫无方向，越想越迷茫；四是信息差焦虑，不知道春招节奏、不懂简历优化、不会面试答题，看着别人有条不紊，自己却像无头苍蝇，慌不择路。这种焦虑不是矫情，是25届应届生面对求职战场的真实无助，但我想告诉大家，焦虑是正常的，但不能被焦虑牵着走，停止内耗、立刻行动，才是破解焦虑的唯一出路。二、我的25届求职焦虑解决办法：从内耗到行动，四步走稳上岸第一步：停止无意义内耗，接纳不完美，重启行动力焦虑的根源，大多是想太多、做太少。我之前每天花大量时间刷求职群、看别人晒offer，越看越慌，却迟迟不肯动手修改简历、准备面试，白白浪费时间。后来我强制自己戒掉情绪内耗：卸载多余的社交软件，不再关注别人的求职进度，把“我不行”换成“我可以学”，接受自己简历普通、面试经验不足的事实，把焦虑转化为行动的动力。每天给自己定一个小目标：今天优化1版简历、投递10个岗位、准备3道面试题，完成目标就给自己鼓励，慢慢摆脱自我否定，找回求职信心。记住，求职是一场持久战，不是比谁快，而是比谁稳，不必因为暂时落后就自我怀疑，每个人的节奏不同，走好自己的每一步就够了。第二步：精准定位，告别海投，把时间花在刀刃上25届求职最忌讳的就是盲目海投，我前期投了200多份简历，岗位五花八门，结果通过率不足5%，反而因为海投耗费大量精力，加重焦虑。后来我开始精准定位，先梳理自己的专业、优势、兴趣，确定目标岗位和行业，再针对性投递，投递量降到每天10个以内，通过率却直接翻倍。精准定位的核心：一是匹配专业和优势，不盲目跟风投热门岗位，选择自己有相关经历、技能匹配的岗位；二是筛选合适公司，结合自身实力，兼顾大厂、中小厂、国企，不眼高手低；三是关注春招节奏，抓住金三银四黄金期，重点投递急招、应届生专属岗位，减少无效投递。告别海投，精准发力，不仅能提升offer命中率，还能减少求职过程中的疲惫感，从根源缓解焦虑。第三步：补齐核心短板，简历+面试双突破，拒绝打无准备之战25届求职，简历是敲门砖，面试是通行证，这两大短板不补齐，再怎么投递都是无用功，也是焦虑的核心来源。我之前的简历就是流水账，把校园经历、实习经历简单罗列，没有亮点、没有量化成果，HR一眼就划走。后来我意识到，简历不是经历的堆砌，而是优势的展现，针对目标岗位优化简历，才是关键。但我自己不懂岗位匹配、不会量化成果，熬夜改了好几版都不尽如人意，后来在学长推荐下，我用泡泡小程序AiCV简历王优化简历，彻底解决了简历难题。这个小程序能精准对标目标岗位JD，自动提取岗位核心关键词，帮我把零散的校园活动、短期实习经历，用STAR法则转化为量化成果，比如把“负责班级活动策划”优化成“独立策划校园主题活动，统筹30人团队，吸引200+同学参与，活动满意度达95%”，短短半天，就把普通简历改成了HR爱看的亮眼版本，简历通过率直接提升60%。简历优化好后，面试也不能落下。我把高频面试题整理成文档，反复练习自我介绍，模拟面试场景，对着镜子练习表达、纠正神态，提前搜集目标公司的业务信息、岗位要求，做到面试时心中有底、从容不迫。当简历和面试都有了底气，焦虑自然就少了大半。第四步：调整心态，规律作息，保持健康状态求职期间，心态和身体同样重要。我之前因为焦虑，经常熬夜、不吃早饭，整个人状态极差，反而影响求职效率。后来我强制自己规律作息，每天早睡早起，抽时间运动、放松，不给自己太大压力，把求职当成一份普通的工作，按部就班完成任务。同时，学会倾诉，和家人、朋友聊聊自己的焦虑，不要把压力憋在心里；偶尔给自己放半天假，放松心情，以更好的状态投入求职。好的心态和身体，是对抗焦虑的最强底气。三、25届求职全流程干货，直接照搬落地1. 简历优化干货- 应届生简历控制在1页，重点突出实习、校园经历、技能证书；- 用STAR法则写经历，突出“任务、行动、结果”。

想写这边总结很久了，也算是对自己的求学路和求职路的一次总结吧，毕竟就要工作了，以后应该也没有上学的机会了，不知道我会不会把执念寄托给我的下一代，我可不是来传递焦虑的，正相反希望各位都充满正能量！2023年6月28日，这一天我走出了校园，被学校放生到社会进行实习，其实这对我并不陌生，我已经很早就出入社会摸爬滚打了，我初二的时候年轻气盛，觉得当下即是巅峰，跟着班级里的老大辍学走上了打工之路，先是在老家的ktv越战越勇，后续在自己16岁的生日一个人来到了北京，开始了长时间的工作，当时对工作的定义就是：自己挣钱自己花，没人可以管我，我想抽啥🚬就抽啥🚬我记得当时共享单车刚刚兴起，有一个名为ofo的小...

好焦虑啊，三月份快过去了，还没找到工作！每天焦虑睡不着！担心三四月份找不到工作以后就没什么机会了！

简单说明一下鼠鼠的定位，本科双非，考研下岸 学的go 有搓过im之类的小玩具项目最近鼠鼠靠着运气入职了在老家（三四线）的一家面向政府的人工智能应用开发的公司，8.30-12.00 14.00-17.00 实习期5k（后续有机会转正） 岗位是Python后端开发鼠鼠对于Python后端开发相关的框架基本没有了解（项目里用的langchain fastAPI），入职第二天就要求我进行一些接口整合的工作，勉强靠着vibe coding完成任务。后续要求鼠鼠进一步学习JAVA相关内容参加一些其他项目。鼠鼠现在工作的内容与鼠鼠所学方向差异大，学习需要时间，但实际工作十分饱和，焦虑后续工作量大起来来不及完成需求。不了解后续发展规划，不知道如何进一步发展，同时鼠鼠对考研还有执念现在在这里想问问各位大佬的建议，我该坚持继续这份工作，再找一份工作，还是二战