虽然吧_但是:https://blog.nowcoder.net/qimang311
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fanfansann:给邓老师前排打call
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平凡的小白:求'+'左右两边数字的和
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2020-04-26 18:08
中南财经政法大学 运营 茶山牛:本期幸运牛友为: @jxnu-19-软技一班-刘晟
牛币奖励已发放至账户,请注意查收~
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ThinkofBla...:A+B problem,这道解法覆盖了入门到入坟的题
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ThinkofBla...:小书包(质量真的好)
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ThinkofBla...:放假
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2020-04-13 21:53
中南财经政法大学 运营 荷塘涟漪:绵阳,那是家啊!
想起苏轼一首词:
常羡人间琢玉郎,天应乞与点酥娘。尽道清歌传皓齿,风起,雪飞炎海变清凉。
万里归来颜愈少,微笑,笑时犹带岭梅香。试问岭南应不好,却道:此心安处是吾乡。
羡慕,但是却做不到那么从容淡然,因为还有家有牵挂!啊,想家了……
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recom:大概意思是要提高睡眠的质量么,那么可能如下:
1.不玩游戏,不看小说
游戏,小说等可能会使人感到放松,但是事实上消耗精力的,只是兴奋时分泌的多巴胺和肾上腺素让人感觉不到累。
验证效果,你可以让自己一天不玩游戏等,然后在第二天,测试自己的记忆力,注意力,和自制力的能力观察是否比平时提高
2.睡觉前清理思维
放空自己的思维10到30分钟,清理一下压力和问题
在睡眠的时候不要带着疑问和压力去睡觉,否则会使自己做很多梦,使睡眠质量大幅度下降
3保证睡眠的时间,规律作息
就算提高了睡眠效率也不可能让一个人不睡觉啊
4其他的一些方法
晒太阳,提高血清素的分泌,减少褪黑色的分泌,加速褪黑素的分解;
适当的锻炼,可以调节心理状况,保持积极的心理,提高自制力;
心理调节,有本书叫自控力,书中谈论,是不能做这件事的焦虑导致的心理状态的的下滑
就是越对时间消耗焦虑,就会越使人无法控制自己去消磨时间,所以看开点
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创作者周榜
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