【每日话题】如何做到晚睡早起而不困?

今天早上,有位牛友问到

如何做到晚睡早起而不困

那今天的话题就是这个啦!

随机抽取1位,赠送100牛币!                                                                                                        
2020年4月12日公布获奖人                  
    
Tips.牛币兑换中心                                                                                                                     
栏目介绍 
每日话题,是牛客竞赛推出的新栏目,每天推出一个热门话题供大家讨论交流。
如果大家有关心的话题,也可以在下方留言或者私信茶山牛,争取能让你关心的话题上榜。
话题的范围包括但不限于竞赛时事,技术交流,学习发展等,只要你关心的都可以向茶山牛建议提出来讨论

全部评论
大概意思是要提高睡眠的质量么,那么可能如下: 1.不玩游戏,不看小说 游戏,小说等可能会使人感到放松,但是事实上消耗精力的,只是兴奋时分泌的多巴胺和肾上腺素让人感觉不到累。 验证效果,你可以让自己一天不玩游戏等,然后在第二天,测试自己的记忆力,注意力,和自制力的能力观察是否比平时提高 2.睡觉前清理思维 放空自己的思维10到30分钟,清理一下压力和问题 在睡眠的时候不要带着疑问和压力去睡觉,否则会使自己做很多梦,使睡眠质量大幅度下降 3保证睡眠的时间,规律作息 就算提高了睡眠效率也不可能让一个人不睡觉啊 4其他的一些方法 晒太阳,提高血清素的分泌,减少褪黑色的分泌,加速褪黑素的分解; 适当的锻炼,可以调节心理状况,保持积极的心理,提高自制力; 心理调节,有本书叫自控力,书中谈论,是不能做这件事的焦虑导致的心理状态的的下滑 就是越对时间消耗焦虑,就会越使人无法控制自己去消磨时间,所以看开点
6 回复 分享
发布于 2020-04-11 22:37
个人认为晚睡早起扼杀睡眠时间不好,要么早睡早起,要么晚睡晚起,7.5h的睡眠时间尽量要保证~
3 回复 分享
发布于 2020-04-11 18:08
打 codeforces,并且在比赛前洗个冷水脸
2 回复 分享
发布于 2020-04-12 12:07
@jxnu19-大数据1班-杨文冠 只有这个人可能知道
2 回复 分享
发布于 2020-04-12 10:25
大量饮用5%的苹果醋饮料
2 回复 分享
发布于 2020-04-11 19:10
喝咖啡
2 回复 分享
发布于 2020-04-11 18:59
修仙算了
1 回复 分享
发布于 2020-04-11 21:53
头悬梁,锥刺股
1 回复 分享
发布于 2020-04-11 19:01
会秃的……还是早睡吧
1 回复 分享
发布于 2020-04-11 18:53
本期幸运牛友@周勋国  币奖励已发放至账户,请注意查收~ ------------------------- 每日话题已更新! 地址:https://ac.nowcoder.com/discuss/407320 欢迎大家踊跃参与~~
点赞 回复 分享
发布于 2020-04-13 21:54
除非身体吃得消
点赞 回复 分享
发布于 2020-04-13 21:50
喝咖啡
点赞 回复 分享
发布于 2020-04-13 13:39
晚上睡早上起床,多睡一会儿/x
点赞 回复 分享
发布于 2020-04-12 19:03
每天一罐红🐂
点赞 回复 分享
发布于 2020-04-12 13:51
打牛客,怎么都不困
点赞 回复 分享
发布于 2020-04-12 13:15
不可能的(((
点赞 回复 分享
发布于 2020-04-12 13:15
有动力自然就不困
点赞 回复 分享
发布于 2020-04-12 13:10
当早起能接到offer的时候
点赞 回复 分享
发布于 2020-04-12 10:52
打牛客,怎么都不困
点赞 回复 分享
发布于 2020-04-12 10:35
睡前刷牛客!
点赞 回复 分享
发布于 2020-04-12 10:16

相关推荐

真起不了响亮的名字:九月份人家投秋招你投实习嘛,会不会有点晚了,算你九月份直接上岗,实习三个月后一月初去和别人抢秋招补录还是备战春招啊更别说休息一个月后还要重新复习八股和算法
点赞 评论 收藏
分享
06-27 12:54
已编辑
门头沟学院 Java
累了,讲讲我的大学经历吧,目前在家待业。我是一个二本院校软件工程专业。最开始选专业是觉得计算机感兴趣,所以选择了他。本人学习计算机是从大二暑假结束开始的,也就是大三开始。当时每天学习,我个人认为Java以及是我生活的一部分了,就这样持续学习了一年半,来到了大四上学期末,大概是在12月中旬,我终于找的到了一家上海中厂的实习,但我发现实习生的工作很枯燥,公司分配的活也不多,大多时间也是自己在自学。就这样我秋招末才找到实习。时间来到了3月中旬,公司说我可以转正,但是转正工资只有7000,不过很稳定,不加班,双休,因为要回学校参加答辩了,同时当时也是心高气傲,认为可以找到更好的,所以放弃了转正机会,回学校准备论文。准备论文期间就也没有投递简历。然后时间来到了5月中旬,这时春招基本也结束了,然后我开始投递简历,期间只是约到了几家下场面试。工资也只有6-7k,到现在我不知道该怎么办了。已经没有当初学习的心劲了,好累呀,但是又不知道该干什么去。在家就是打游戏,boss简历投一投。每天日重一次。26秋招都说是针对26届的人,25怎么办。我好绝望。要不要参加考公、考研、央国企这些的。有没有大佬可以帮帮我。为什么感觉别人找工作都是顺其自然的事情,我感觉自己每一步都在艰难追赶。八股文背了又忘背了又忘,我每次都花很长时间去理解他,可是现在感觉八股、项目都忘完了。真的已经没有力气再去学习了。图片是我的简历,有没有大哥可以指正一下,或者说我应该走哪条路,有点不想在找工作了。
码客明:太累了就休息一下兄弟,人生不会完蛋的
如果实习可以转正,你会不...
点赞 评论 收藏
分享
06-26 22:20
门头沟学院 Java
码农索隆:让你把简历发给她,她说一些套话,然后让你加一个人,说这个人给你改简历,然后开始卖课
我的求职精神状态
点赞 评论 收藏
分享
评论
2
收藏
分享

创作者周榜

更多
牛客网
牛客网在线编程
牛客网题解
牛客企业服务