每天改变一点点
1定下你今年最想达成的1~3个可执行目标,不要写减肥/存钱,而是三个月体重减3kg,每天23点前睡觉
2为每个目标设置可量化的追踪项,比如减肥就记录每日体重、每周维度;早睡就记录每晚入睡时间,用表格或笔记持续记录。
3把记录的数据复制给你常用的AIl,让它帮你进行阶段性总结,分析,让变化一目了然
4当你看到你正在慢慢变好,越来越接近你的目标,你就自然而然的产生动力。
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2为每个目标设置可量化的追踪项,比如减肥就记录每日体重、每周维度;早睡就记录每晚入睡时间,用表格或笔记持续记录。
3把记录的数据复制给你常用的AIl,让它帮你进行阶段性总结,分析,让变化一目了然
4当你看到你正在慢慢变好,越来越接近你的目标,你就自然而然的产生动力。
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