还得是慢跑最健康，受伤风险小

标题借用刘墉老师的书籍。十分推荐大家读一下。今天想讲一讲我工作至今的，所领悟到的社会规则。职场中，“会说话”比“只做事”更能减少内耗；职场不是“埋头苦干”的战场，而是“精准表达”的舞台。过度沉默会被忽视，过度表现会遭排斥，关键是把“功劳”让给领导，把“苦劳”留给自己。朋友间，“亲疏有度”比“掏心掏肺”更长久；朋友不是“家人”，不需要“毫无保留”。过度掏心掏肺会把“秘密”变成“把柄”，过度依赖会让“朋友”变成“负担”。真正的朋友，是“我懂你的不易，你尊重我的选择”。利益面前，“先小人后君子”比“感情绑架”更体面。利益是“感情的试金石”，但不是“感情的敌人”。真正的朋友，不会因为利益反目；真正的合作，不会因为利益散伙。关键是要“先把规则说清楚，再把感情放进去”。上面有点抽象，我来说一个书里的案例。小英和唐小姐是新同事，唐小姐主动和小英做朋友，每天一起吃午饭、聊私事。小英把“和老公吵架”“对婆婆不满”的秘密全告诉了唐小姐，甚至把自己的工资、家庭住址都说了。结果没过多久，全公司都知道小英的“家务事”，连保洁阿姨都来问她“和老公和好了没”。小英找唐小姐对质，唐小姐说：“交朋友嘛，别那么较真，何况是你自己要讲的。”你所以为的秘密，可能当时得到了尊重，也可能是她在演戏，背后全是嘲笑

AI应用的终极战场正在悄然到来。根据新京报发布的最新榜单，截至2025年11月，中国AI应用月活排名前三为豆包（2.72亿）、DeepSeek（1.63亿）和夸克（9546万），腾讯元宝以5305万位列第四。不过，真正的黑马却是来自阿里巴巴的千问。从2025年11月17日开启公测，上线一周下载量就突破了1000万，12月初月活增速位居全球第一；至12月中旬，月活已从3000万迅速攀升至4000万，短短一个月左右的时间，用户规模实现了数倍的增长。截至2026年1月15日，千问App的月活跃用户已正式突破1亿大关，仅次于豆包和DeepSeek。与此同时，阿里巴巴宣布千问全面接入淘宝、支付宝、高德等...

美财长在达沃斯把经济压力直接归咎于登子，有人看乐子，有人照镜子。所谓“甩锅”，所谓“留痕”在生活中不得不防，也不得不会。读研的时候，师兄找我帮忙做项目。当时我还很纯良，通宵跑实验、肝数据、一句一句修改他的论文，帮他梳理逻辑……我以为这是“同门情谊”，是日后方便互帮互助的铺垫。结果等到组会汇报的时候，从头到尾，他只字没提我的名字。我帮他完成的代码逻辑、我熬夜跑出的核心数据，全都变成了他口中的“这个功能我做好了”。后来我慢慢的明白，如果你不主动给自己的成果打上标签，是没有人会替你出头的。所以有些事情，尽管可能很难迈出第一步，但是确实是一定要做的：1.学会“留痕”： 帮人跑实验也要留好数据记录和阶段性邮件反馈。2.学会“同步”： 在汇报之前，不经意地在导师面前同步进度：“XX师兄那个项目的实验数据我昨天刚帮着跑完，效果不错。”3.学会“邀功”： 专业度不等于沉默。别不好意思，这真的是你应得的。 在这个世界上，你如果不去伸手争取属于自己的东西，它真的会被别人偷走。

刚做完入职体检，就收到 “胸透提示肺部阴影” 的消息——这是不少职场人最近的糟心经历。一看到“阴影”俩字，立马联想到“被公司拒绝”、甚至“癌症”等情况，越想越慌。其实肺部阴影不一定影响入职，更≠严重疾病，更今天就拆解 3 种常见情况，教你怎么应对，避免白白焦虑！情况一：肺部炎症为什么会有阴影？入秋天气干燥，很多人感冒、咳嗽没彻底好，肺部出现轻微炎症（比如支气管炎、肺炎），胸透时就会显示“片状阴影”。这种情况在年轻人里特别常见，尤其是刚换城市、熬夜赶面试的求职者。HR 会拒绝吗？大概率不会！只要拿着胸透报告去呼吸内科就诊，医生开“抗感染治疗方案”（比如吃1~2周消炎药），等炎症消退后复查，阴影基...