还得是慢跑最健康,受伤风险小

#上班以后,你还有哪些坚持的爱好?#健身的话,练猛了容易拉伤。。
足球,羽毛球,篮球的话,强度一上来什么崴脚之类伤病太多了。。
打游戏的话,累眼睛,而且不能锻炼身体
还得是慢跑,强度小而且有锻炼效果,之前有人说过,每天慢跑30分钟,延长寿命。
图片转自小某书:周慧江医生
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