如何解决上班后的时间贫困？

#上班以后，你还有哪些坚持的爱好？#
来实习一段时间之后，发现每天的时间真的太少了。早上要通勤，到了工作之后一天又开始轮轴转，到了晚上回去的时候已经十点。不知不觉间玩会手机，到了十一二点又想着熬夜，今天又在熬夜！

之前一直很苦恼，这种时间贫困有没有什么解法呢？一方面，属于自己的时间又太少，另一方面自己上班已经很辛苦了，又想自己多下班之后可以多玩一会。直到自己前一阵膝盖不舒服，然后康复师建议我每天去做一些康复训练，然后就在中午的时候去公司的健身房每天锻炼个十几二十分钟，发现有了这个时间之后，我可以每天只需要通过大概 20 分钟的锻炼，整个下午的效率我会更高，吃完中饭之后我没有发犯晕。然后并且我在上班的期间做了更多的事情，发现自己的效能感变好了。以此我又思考到是不是提高自己时间贫困的办法就是可以在上班的时候尽量做更多的事情，所以楼主又尝试了在上班的时候去理发，去办一些银行的业务等等，把这些原本我可能在周末一块做的事情统一的放到白天工作的时间，把这一段时间当做自己放空的时间，然后发现自己的效率其实变得更高了。