首先，非常感谢牛友的认可！我也不是专业搞健身的，只是爱好而已，基本的东西或许懂一些，但是更专业的事情，请去问更专业的人吧。我个人的总体训练计划是这样的：三分化无氧+有氧，每周练4-5天，控制饮食，制造热量缺口，每两周上一次称。一、三分化无氧，指的是背、胸、腿轮回练：周一练背+肩后束+肱二头周二练胸+肩中束+肱三头周三练臀+腿周四有氧然后周五、周六或者周日就看忙不忙，休息1-2天。这样的做法让你自己不会太累，并且新手不建议把肩或者单独拿到一天练，其实练背会带到二头和后束，练胸也会带到三头和前束。二、控制饮食，制造热量缺口不要喝奶茶，吃那些高油、高盐、高糖的食物，不过这也不需要你顿顿吃减脂餐，没必...

上海的一家公司，面试过了，薪资谈了，入职时间也说好了，等着上班了，突然跟我说老板不要我，二本人家看不上，我就纳闷了，你这不是糊弄人吗

作为对嵌入式一窍不通的工科女小白，我踏入这个领域的第一步，满是手足无措与自我怀疑。起初连芯片引脚图都认不全，写的代码常因一个语法错误报错半天，硬件焊接更是手抖到连锡都粘不牢，好几次焊坏电路板后，看着桌上散落的零件偷偷掉眼泪。身边大多是基础扎实的男同学，他们讨论的协议、电路原理，我常常要课后翻遍资料才能勉强跟上，这种“落后于人”的落差感，让我不止一次想过放弃。为了跟上进度，我把实验室当成第二个家，别人休息时我啃 datasheet、补电路知识，熬夜调试代码成了常态，有时为了搞定一个电机驱动问题，连续三天只睡四五个小时。好不容易积累了些基础，求职季的困境又给了我沉重一击。不少企业招聘时，会下意识质...