实习工作不符合预期，是跑还是留？

我们经常说「面试造火箭，工作拧螺丝钉」这是一种大厂很常见的现象，因为大厂的部门多且分工详细，作为实习生的我们抱着一腔热血进入职场，总想大干一场，但是现实就是无尽的dirty work，与预期不符。

每次此时，我们都想愤然离去，但是我想对大家说一句：先冷静一下👋，不要因为一时冲动而做错决定，作为过来人，我有一些判断去留的方法，分享给大家，可以自行判断一下

一、明确核心诉求

先问自己几个问题：

1. 职业目标：这份实习是否与你的长期职业方向相关？是否能积累对未来的关键经验？
2. 学习成长：能否接触到有价值的工作内容？是否有导师或同事愿意指导你？
3. 工作体验：你每天是充满动力，还是感到压抑疲惫？
4. 价值观匹配：公司文化、团队氛围是否符合你的性格和价值观？

以上问题，如果超过半数是❌NO，建议你早做离开的准备。

二、评估现实情况

1. 工作内容与价值感

• ✅ 留下信号：工作内容有挑战性，能学到新技能（如参与核心项目、接触行业资源）。感受到自己的贡献被认可，哪怕是小任务也有意义感。
• 🚩 离开信号：长期被安排打杂（如整理文件、跑腿），且无人解释原因或提供改进机会。重复性工作占比过高，且无法接触核心业务。

2. 团队与领导

• ✅ 留下信号：同事/领导愿意分享经验，给予反馈和成长机会。团队沟通高效，人际关系相对简单。
• 🚩 离开信号：领导PUA、甩锅，或团队内耗严重（如抢功劳、推责任）。长期被忽视，无法融入团队文化。

3. 公司潜力与行业前景

• ✅ 留下信号：公司处于上升期，业务模式清晰，行业有发展空间。有机会转正，且转正后的岗位符合你的规划。
• 🚩 离开信号：公司管理混乱（如频繁裁员、拖欠薪资），行业明显衰退。转正机会渺茫，或转正后岗位与你的目标偏离。

4. 个人身心健康

• 长期熬夜、高压、焦虑甚至影响身体状态时，优先保护自己。

三、行动建议

1. 尝试改善现状

• 主动沟通：向导师或上级表达你的困惑和期望（如：“我希望参与更多XX类工作，能否有机会？”）。
• 观察反馈：如果对方重视你的诉求并调整安排，可能值得留下；若敷衍或打压，就要警惕。

2. 量化利弊

• 列一张表格，对比“留下”和“离开”的优缺点，例如：技能提升接触核心项目可能找到更匹配的机会时间成本需忍耐3个月重新投简历、面试经济压力有收入可能短期无收入

技能提升	接触核心项目	可能找到更匹配的机会
时间成本	需忍耐3个月	重新投简历、面试
经济压力	有收入	可能短期无收入

3. 备选方案

• 如果选择离开，确保：
• 已有更明确的职业方向或新机会；
• 经济上能支撑空窗期（如存款、家庭支持）；
• 做好离职沟通，保持职业口碑（避免直接消失）。

以上希望对大家选择有保障，㊗️大家可以顺利度过每一个实习期～