更重要的是例行公事

每到春节后，多数同学会写下新年计划，展望下个年度需要做的事情，或许密密麻麻写了特别多的内容，比如减肥、学英语、阅读等。

等该年结束后你回头看，达成率很一般，多数情况下你很难坚持。

前面阶段你感觉都充满干劲，到了后面，你跟泄了气的皮球一样，再也不想动起来。

不过你回想日常生活，每天早上起来后你肯定会刷牙洗脸，即使你昨天熬夜熬得晚，但第二天你都会迷迷糊把这些事情做完。

我相信绝对多数人都会刷牙洗脸，而且每天多会去做。

新年计划和刷牙洗脸两者的差别点是，新年计划是属于靠自律来解决问题，而刷牙洗脸则是靠例行公事来解决问题，后者已经形成一种习惯，变成你日常的一部分。

自律很难根本解决问题，因为你要挑战自己的极限意识，克服种种困难去实现这个目标，但旁边稍微有诱惑，就可能让你失去方向。

之前我一直想说晚上花点时间看看书，尤其是我躺在床上的时间，每天花个10-15分钟翻下书是非常好的事情。

至于看书的价值先不用去理会，我看的书内容或多或少跟专业、职业、社科、传记等相关，算是个人平时比较感兴趣的内容。

刚开始前一周我感觉还好，至少能坚持看下去，但里面已经出现些代价，就是我需要反复说服自己要看书后才能去睡觉。

因为我要靠意志力来解决懒惰性的问题，尤其如果我加班比较晚的情况下，我内心戏就是收拾一下就睡觉，连翻书的勇气都没有，但你得坚持。

自然而然，这样的行为过度消耗自己的意志力，后面的结果没法坚持下去，不了了之，我没啥心情继续再重新拾起。

这样的例子在生活中非常常见，原因是你靠意志力去解决个人懒惰，很难持续下去。

你更需要的是水滴石穿的效果，让某个行为成为你的习惯，跟早上刷牙洗脸一样。

养成一个习惯一般需要30天左右的时间，前期同样需要你自律，但持续时间会低于你靠纯自律来坚持这样的事情，或者更好理解是你的自律要在30天后才能发挥作用。

以公众号为例，之前我写公众号都是断断续续，原因是每天发一篇文章，虽然说难度不高，但实质上你要想哪个时间点写，怎么能憋出一篇文章。

每周我写文章时过得比较累。虽然看起来是写一篇文章，量不大，但实际上平时上班比较忙，文章肯定放在周末写，我周末坐在电脑前不知道怎么才能写出来。

人或许就是有惰性，某个事情你断续地坚持时，效果就不一定好，原因是可有可无，全靠个人意志在支撑。

前面的文章提到过我做过各个标杆公众号的对比，于是我决定提高文章的发布数量。

公众号更新的文章量从每周一篇或者两篇，提升到每周三篇文章，即每周一、三、五发文章。

因为目标的提高，导致个人产出需要加大，变成我现在基本每天更新，所谓自媒体的“日更”。

之前关注辉哥的公众号时，对方说日更往往比周更简单，说实话我是不理解甚至嗤之以鼻，但实际上我自己尝试一段时间，真的发现日更比周更来得容易。

原因是每天写文章已经深入骨髓，你会慢慢习惯这样的动作，就是你每天都要写篇文章，如果哪天不写，你都会不舒服一会。

我现在虽然不能做到完全日更，但最近两三周时间，我每周都能贡献6篇文章，算是比之前非常高的产出。

周末有一天带着小朋友出去玩，或者自己就想休息下，于是我没有写文章，但你会感觉那天过得或多或少有点别扭，或者说不踏实，总感觉好像缺了点啥。

或许就是习惯的力量，让你认为这些事情做事应该而且合乎常理，不做反而显得过于差异，让你感觉不舒服。

不过30天时间你最多只养成2个习惯，如果是1个习惯则是最优的方案。原因是每个人的意志力是有限，你无法多面开花。

类似于你每天只有开100公里里程的油，你的工作、生活等都需要消耗这些油，因此你只能把油花费在重要的事情上，避免过度透支。

之前我看书的flag既然没法持续，现在换了个新方式，就是早上上厕所时，变为拿着书上厕所，先试试看效果怎么样。

现在已经差不多有一周时间可以坚持，看下来比晚上来得容易，至于是否能养成习惯，等后续再跟大家分享。

总之，你想去做某个事情，无论是运动、阅读、写作等，让它成为你的习惯，让你的潜意识里面觉得习惯去做就行，而不是纯靠消耗意志力去坚持。

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