planning-with-file+superpowers你跟Claude 聊了半天，关了窗口，下次再开它就啥都不记得了。  因为上下文窗口就像内存，聊完就没了。planning-with-file这个skill干的事情就是让AI把重要信息写进文件，像存硬盘一样。它会自动创建 task_plan.md、 findings.md、progress.md三个文件,复杂任务再也不怕断线。superpowers是Plan模式的升级版，内含20+实战技能。核心工作流：先头脑风暴，再规划，再执行。它跟普通Skill最大的区别是它不是「建议你这么做」, 而是「你必须按这个流程走」。组合用法：先用 superpowers 想清楚,再用 planning-with-files记下来。上下文窗口=内存，文件系统=硬盘——重要的东西,别光放脑子里。还要提一句brainstorming这个是superpowers框架的入口技能。写代码之前，先跑一句/brainstorm，让AI把想法都摊出来,而不是上来就开干。它还能根据对话记录自动 生成新的Skill，挺会举一反三的。  说到planning-with-files的背景，Manus这公司挺魔幻的——8个月从发布到年营收过亿，然后被Meta花20亿美元买了。现在它的AI编程规划方法论被开源成了一个免费的 Claude Code Skill。好了不扯远了，说回来。规划组三个组合起来就是：想清楚 (brainstorming)→记下来(planning)→有章法的干（superpowers）。https://github.com/OthmanAdi/planning-with-fileshttps://github.com/obra/superpowers