大概每天四五次，主要集中在上午和下午的工作时段。晚上一般不用，给自己留点时间独立思考。用AI的场景比较固定，查技术细节、生成代码片段、整理思路。用久了发现一个问题，太依赖AI会让自己懒得记东西，现在有意识地减少问一些基础问题。