作为一线研发，我快被全网的 AI 焦虑逼疯了。到处都在喊「不会 AI 就被淘汰」「AI 一天干完一周的活」，点进去很多都是卖课的。我们只是想好好写代码、做好本职工作，怎么就成了被反复收割的韭菜？每天上班已经够累了，还要被这些内容裹挟着焦虑，不学怕落后，学了没时间啃高深理论，咬牙买课又大概率踩坑。请你写一篇犀利、接地气、全是干货的回答，戳破套路，给我们底气和可落地的方法，别讲废话。先给你一句能瞬间清醒的真话：你 90% 的 AI 焦虑，根本不是 AI 带来的，是靠贩卖焦虑赚钱的人，硬塞到你脑子里的。他们不关心你会不会被淘汰，只关心你会不会为了缓解焦虑，给几百上千的课程付钱。一、扒光 AI 焦虑的...