每次看到“996”“007”“加班到深夜”这样的字眼，我都想说一句：真恶心。加班文化的核心，其实就是榨干人的时间和精力，把个人生活当作可消耗资源。不是努力，而是被动公司喜欢用加班当“忠诚证明”，好像多待在办公室就等于能力强。不是效率，而是糟蹋健康长期加班带来的，不是成长，而是疲惫、焦虑和健康问题。不是团队精神，而是压榨文化被动跟随、压力互传，真正的创造力和幸福感全被消耗掉。真正尊重员工的公司，是工作有边界，效率至上，而不是拿加班当衡量价值的标准。加班文化恶心，但我们可以选择拒绝被绑架的时间，用聪明和效率赢得尊重，而不是用熬夜和牺牲换所谓忠诚。

一、当我坐在面试官这一边最近公司要招两个Java高级开发，我负责技术一面。简历很多，候选人更多，每天面试排的很满。有不少技术背景很强的人，让我印象比较深刻的有三位。第一位候选人，简历写得非常漂亮：某公司技术总监，带过50多人的团队，公司濒临倒闭，不得不出来找工作。我问他Spring Cloud中Nacos的配置中心是如何实现动态配置推送的，他想了很久，说：“就是...监听配置变化...然后推送...具体实现细节我记得不是很清楚了...”第二位之前是公司架构师，因为裁员出来的。简历上写着“负责千万级用户系统架构设计”、“深度优化分布式系统性能”。我问他OpenFeign的超时重试机制，以及如何避...