ENFJ的缓解焦虑大法!

缓解焦虑当然是! 找朋友倾诉啊,找工作的时候一有难受的我就找师兄说,找师弟说,找周围所有人说,实在太难受了就找对象说hhhh

然后心情好了点就继续推进产生焦虑的事情,当事情解决了自然就不焦虑啦

认清焦虑产生的:睡眠质量下降、心情不好、易怒等不良反应都是正常的,不要太担心,也不要强迫自己回归正常,顺其自然,先把情绪调整好,继续把要做的事情做完,自然就好了。(如果产生了长时间焦虑,快逃 还是命重要

#你有哪些缓解焦虑的方法?#
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