本科生，求职没项目、比赛经验怎么办？大佬们给点建议

其实留给我写毕业论文的时间很长，导师人也很好但是这学期面对各种考试面试总是有种逃避心理，想着等弄完这个再想论文吧拖着拖着还有七天就要论文定稿了，我连初稿都没有交上去，导师催了好几次，感觉自己像言而无信的小人现在就是很焦虑又写不出东西，对着电脑看一天也打不出一个字，持续想吐，感觉有种一切都要完了的无力感从小都是那种ddl战神类型的，寒暑假作业从来都在最后一天做，但是又不能很放松，边焦虑边玩，这种心态是病吗？想去医院看看了