很多找工作的同学常见的压力其实来源于几个方面:家庭、社会和个人。最严重的情况甚至会因为别人出于善意、不经意的关心而造成很多同学巨大的心理压力。如果有效化解这种焦虑感呢?我们要学会学会正视自己的情绪感受、透过协助或提高自我效能而强化个人认同感。下面就给大家介绍如何有效消除自己的压力。情绪练习首先,先透过情绪察觉的联系,看似有点抽象的实践方式可能是可以最先帮助自己缓解情绪和压力的方式之一。那么如何进行情绪里练习呢? 首先我们先感受自己目前情绪是否跟先前不同?把情绪不同的感受都写下来,透过描述过程的练习从:做了什么事过程发生了什么感受如何鼓励自己比如说:我今天去面试了一家很喜欢的公司,但在面试过程中...