工作压力大时，不妨去跑跑步。长时间面对电脑、任务和 deadlines，人的大脑很容易被焦虑和疲惫占满。跑步是一种成本最低、见效最快的解压方式。只需要换上运动鞋，离开办公环境，身体一动起来，注意力自然会从工作中抽离，情绪也会随之放松。在跑步的过程中，呼吸逐渐变得规律，节奏一点点稳定下来，很多原本纠结的问题反而会变得清晰。压力并不会凭空消失，但会在一次次脚步落地中被慢慢消化。跑完后出汗的畅快感，往往能让人重新找回对生活和工作的掌控感。工作再忙，也别忽略身体和情绪。跑几公里，不是逃避问题，而是让自己以更好的状态回到问题面前。

今年，我的世界太拥挤，也太逼仄。困在实验室的方寸之间，情绪随着论文的进度条起起伏伏。我想去东北，去触摸真正的辽阔。去长白山的林海，去漠河的极夜，去那些被纯白覆盖的边疆。我想在零下30度的凛冽里大口呼吸，在坚冰覆盖的江面上听听风的声音。找一间不知名的民宿，把时间关在门外。窗外是严寒，屋里是火炕。不用时刻在线，不用回复收到。耳边不再是键盘的敲击声，而是炉火劈啪作响，和锅里酸菜翻滚的笃笃声。我渴望这场大雪，把这纷乱的人间洗得干干净净。待到雪化成水，春风吹来，我也该去把自己找回来了