《拜伦的健身计划和生活日记💪》

【日志】
（1）最开始的想法：天气回暖，开始减脂，做个记录，评论区打卡。
（2）2024-03-18：伴随着时间的推移，这个帖子不仅仅只是健身打卡，渐渐的趋向于工作和生活的平衡记录。
（3）2024-03-19：更新为《拜伦的健身计划和生活日记》
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【训练计划】（更新：2024-03-18调整）
—单日—
    1、哑铃弯举——100次2组
    2、上斜推胸——100次
    3、自重深蹲——100次
    4、自重提踵——100次
    5、颈部拉伸——100次
—双日—
    1、上斜推胸——100次
    2、猫式伸展——100次
    3、仰卧起做——100次
    3、四角支撑，脊椎活动——100次
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【新目标】（2024-03-18）
1、晚上11点睡觉，早上8点起床
2、每天吃早饭
全部评论
2024/2/25 打卡
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发布于 02-26 14:31 北京
2024/2/26 打卡
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发布于 02-27 11:01 北京
秋招专场
校招火热招聘中
官网直投
2024/2/27 疲惫休息
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发布于 02-28 12:01 北京
2024/2/28 打卡
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发布于 02-29 17:19 北京
2024/2/29 休息
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发布于 03-01 11:53 北京
2024/3/1 周五猛练
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发布于 03-04 15:32 北京
2024/3/2 周六躺尸
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发布于 03-04 15:33 北京
2024/3/3 拉伸，学习“三分化”训练如何制定计划
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发布于 03-04 15:34 北京
2024/3/4 拉伸，肩胛骨内侧疼，感觉弯举姿势有问题
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发布于 03-05 14:24 北京
2024/3/5 又累又困，休息
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发布于 03-06 09:40 北京
2024/3/6 睡的早，没练，我有罪😭
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发布于 03-07 10:03 北京
2024/3/7 打卡
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发布于 03-11 11:43 北京
2024/3/8 周五狠狠练
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发布于 03-11 11:44 北京
2024/3/9 休息
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发布于 03-11 11:44 北京
2024/3/10 沉迷练腿，发现上肢力量弱爆了，调整推胸为主
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发布于 03-11 11:46 北京
2024/3/11 肩胛骨内侧酸痛，每次练完都有这个问题，解决方案探索中
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发布于 03-12 17:39 北京
2024/3/12 打卡
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发布于 03-13 17:03 北京
2023/3/13 补卡
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发布于 03-18 11:24 北京
2023/3/14 补卡
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发布于 03-18 11:24 北京
2023/3/15 周五练爆
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发布于 03-18 11:25 北京

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