本人的叔叔在某国企上班，保密不透露，也是3班倒，很难受，好在我叔叔习惯了还是经常小毛病不离身，黑眼圈不理眼袋体型可见的变形；那么我来讲讲长时间混乱的作息/倒班会带来什么！怎么预防或者说是应对！经常倒班对身体有什么危害:1、肯定是影响睡眠：举个例子：你所在的公司岗位是六班三倒，分为早中晚三班，早班7:00～2:30，中班2:30～22:00，夜班22:00～早上7:00。一周倒班1次。那么你的生物钟肯定是乱掉的，更别说健康的身体了。1个月一次，每次你刚适应这个时间段的上班时间，就要换，长时间下来，哪个都不能适应。2、损伤肝脏：长时间上夜班，肝脏得不到充分的休息，举个例子，如老人们常说的，晚上是五...
