越来越坚信，做什么事情都是有方法论的，睡觉自然也不例外。 试想一下，人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，令人放松而且高效的睡眠一定会给你的生活锦上添花，而折磨又糟糕的失眠肯定会让你的生活也变得同样糟糕。 1. 人最长可以多久不睡觉 最长不睡觉的记录是 Randy Gardner 在 1965 年创造的，他 11 天没有睡觉，那可是 264 个小时 ！加利福尼亚的 Robert McDonald 于 1980 年创造了 18 天 21 小时 40 分钟不用睡觉的新记录，长达 453 小时。在这两个实验中，试验对象只是觉得很困倦且不能集中注意力，这些试验驳斥了一个流言，即：缺乏睡眠...