前言 一定时间内,人的精力总是有限的。因此我们无法在一天当中时刻保持精力充沛,保持高效的工作节奏。 只有掌握合适的工作节奏,才能最大化利用自己的精力,高效完成工作。 精力的规律 对于工作来说,不同的时间段,我们的精力水平也是不同的。一般来说,有以下几个规律: 上午整体精力水平较高,特别是刚开始工作的2个小时内,是工作的黄金时段。 午休是快速补充精力水平的重要方式,午休后的精力水平是下午时段最高的,随后慢慢下降、 有氧运动可以快速提升精力水平,下午如果感到精神萎靡,不妨下楼散个步,小跑一下。 实践参考 两个原则: 精力水平高:精神容易集中...