23届入职4个月好累

大厂人上班最健康的时候只有入职那天，因为要么是好身体的应届生，要么是已修复完成的社招人。高强度工作环境下，互联网从业者的身体健康一直被打上问号，先不说最严重的猝si，互联网从业者几乎都有一点急/慢性病，小问题被一拖再拖就容易成大问题。当然并不是只有互联网人才易得职业病，金融、医护不比互联网轻松，但本人只经历过互联网公司，就聊聊自己和身边互联网人最容易得的一些病症：1.甲状腺结节（女性常有ru腺结节）：部门协调、内外衔接的岗位容易得，日常对接总会遇到一些难以沟通或者水平参差的人，加之普遍的工作压力，这是一个高发病症。解决方法：心态调整，把领导的话当屁、把愚蠢同事当NPC、把难做的活往更多人身上推。2.肥胖+胰岛素抵抗+脂肪肝：这三个病症一般连在一起，主要原因还是因为日常糖分摄入过量以及消耗过少，为了犒赏自己，饭要吃好吃饱、奶茶咖啡一杯接一杯，但有限的休息和运动时间让身体的血糖爆表，长期下来就变成了大肚子、大屁股…解决方法：少吃点少喝点，心情不好不要总拿饮食来解决，可以以适度运动搭配理疗、美容等调节3.抑郁症/焦虑症：非常普遍的病症，没有谁能保证自己没有得过，常见于应届生、社招新人、中层管理，简单来说就是绩优主义及高期望投射、高责任感会让人变得敏感、思虑过多。上级的PUA、初入新环境的不适应、团队的混乱等诸多原因总有一个能让人崩溃的。解决方法：没有太好的解决办法，每个人情况不同，个人经常使用的方法就是：把每天都当作当前工作的最后几天来做。然后会发现根本没什么大不了的4.脱发/爆痘：这两个病症主要原因是激素分泌紊乱，主要也是跟互联网的996、熬夜、压力有关，如果本身在学生时期就是易患体质的，真的得重视下，互联网只会让问题放大。解决方法：尽可能早睡早起，严重者及时就诊遵医嘱进行治疗。5.肾结晶/肾结石：不知道有多少人是不爱喝水星人或是重度饮料爱好者。首先是喝水，很多人没有水杯也不买水，往那一坐就是一天。或者每天不喝饮料就不能过活，果葡糖浆及添加剂让肾脏不堪重负。解决方法：多喝水甚至骗猫一样骗自己喝水，少喝或戒掉饮料尤其是瓶装饮料（包括代糖饮料）6.腰肌劳损/腰间盘突出：主要原因是久坐和坐姿不正确（如跷二郎腿）。大厂按平均早10晚9的工作时间，除去早晚休息2小时和摸鱼1小时接水上厕所1小时，其余8个小时完整工作时间里大部分人是坐在位置上的，日积月累的劳作下来，铁腰也扛不住。解决方法：还没有患病的，买人体工学椅+间歇性站立/站立办公（桌面升降桌），不是广也不是智商税，看下老板们坐的和硅谷顶尖互联网企业的配置就明白了；如果已经出问题了及时治疗并亡羊补牢。7.肠胃炎+幽门螺杆菌：这个其实也算是高发病症，目前许多大厂有食堂或者送餐福利，但由于就餐时间限制和种类较少，再叠加一个工作压力和临时开会因素，许多人不能好好吃饭（包括但不限于不按时吃、不吃、吃太多、吃太快、吃得太单一），你的就餐规律对肠胃来说成了谜，长期下来它们也不知道在什么时候工作合适，就成了肠胃炎。幽门杆菌这个容易聚餐被传染，叠加肠胃炎绝了，不是biubiubiu就是enenen（意会），长期病患容易演变成息肉、溃疡或癌症，有些销售岗需要对外应酬的更要注意适度饮酒。解决办法：按时吃饭或者吃健康的代餐，应酬推不掉就给自己找点清淡的菜品，吃饭时尽量多咀嚼一下别暴风吸入，每顿吃到七分饱，没吃饱可以用少量坚果或者酸奶补充能量8.胆结石：最大的病因就是不吃早饭。有些厂上班都快中午了，每天吃饭都是brunch和dinner，很多人还暗自窃喜公司帮自己完成了16+8轻断食，殊不知不是每个人的体质都能这样，结果胆结石痛到做手术才幡然醒悟。解决方法：早饭能吃的尽量吃一点，早上胃酸过多就吃苏打饼或者碱面馒头，晚上胃酸过多可以喝硫糖铝口服液舒缓。如有严重问题尽快就医。9.睡眠障碍（入睡困难/失眠/多梦）：这个上篇没提到但估计90%大厂人都有这个问题，并且是诸多病症的最大诱因。据身边同事说，凌晨1点前入睡的不超过10%、2点前不超过60%，对了一下睡前行为后发现主要就是下班晚+手机刺激+焦虑，但没几个人可以自律到每天早睡，毕竟没有老板没有工作的夜晚太迷人了…解决方法：睡前减少蓝光刺激，精神紧张就去按摩等方式放松，或者适量饮酒完成助眠。10.永久性损伤（脑雾、听力、视力）：长时间用脑过度，脑细胞将重建缓慢，神经性损伤很难修复，除非有更大的刺激脑神经，才会修复，目前医术水平还没有能根治的，最多药物辅助治疗。很多年轻时，有伟大成就的科学家，老年也变得老年痴呆，也是因为用脑过度，思考过度。听力，人习惯戴降噪入耳耳机，长时间听，也是永久性损伤。视力也更不用说了，很多人必须长时间盯着各种电子屏幕。解决办法：换个行业公众号：******

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本来我周四周五各写了一篇，但想想重复内容太多，有点儿啰嗦了，所以决定以后按周写，这样不会太繁琐。因为我们部门要对接产品，要长期办公室和实验室两头跑，所以在实验室也有一个工位，又领了一套电脑，说是以后要一大半时间待在实验室。实验室要带手机进去的话必须下载一个安全管理APP，目前只支持鸿蒙4.0以上的系统，所以用其他手机的同学想在实验室使用个人电子设备只能再买一台华为的手机，买个便宜4.0当工作机或者干脆换主力机都行。（用了几天，长期用非鸿蒙的朋友可能不太习惯，因为有一半的软件没有，有的软件有一半适配很难评，比如牛客好像就无法发布文章和编辑，谨慎选择）。这周完成了所有非技术的学习培训，关于交通报销我提一下，飞机可报二等座，高铁动车可报一等座及以下，火车可报软卧及以下，另报200行李托运费，所以以后来的朋友可以托运行李加做一等座，可以舒服一点。目前给还没有接触正式工作，下周再看看。（附夜宵图）

因为微信和牛客都被运营私信，我觉得可以更一篇博客了，至于这些天在干什么，很简单啊，上班，打游戏，然后琢磨新玩意差不多了，哈哈直接复苏呼吸机镇楼，嘻嘻，我一定要活下去口牙。其实呢，说实话，大伙还是不要有什么大厂滤镜或者名校滤镜。你学技术是为了上班，找实习是为了转正，然后找个工作是为了挣钱那么很简单了噻，去挣钱就行了啊。现在主包人在融资上亿的初创公司，然后只有几十个人，全是92，我同一个mt的妹子还是芝加哥大学的美国人，（这个学校qs可比清北差不多了），最后完事其实技术没我厉害可以说。你去上班，你只不过是资本的消耗品罢了，你要掌握核心技术，这样你才不会被替代，我可以说，其次就是生活幸福感了，大伙应...