屏蔽焦虑,开启自己的飞行模式
#你有哪些缓解焦虑的方法?#
你有哪些缓解焦虑的办法
最近工作压力大,经常焦虑到睡不着觉。后来我发现几个简单有效的方法,分享给大家:
深呼吸法:焦虑时做4-7-8呼吸(吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒),重复几次就能平静下来
运动解压:每天快走20分钟,出出汗真的能让人心情变好
写日记:把烦恼写下来,会发现很多担心其实根本不会发生
远离手机:睡前1小时不刷社交媒体,避免信息过载
晒太阳:早上晒10分钟太阳,能调节生物钟改善情绪
其实焦虑很正常,重要的是找到适合自己的调节方式。#职场焦虑#
你有哪些缓解焦虑的办法
最近工作压力大,经常焦虑到睡不着觉。后来我发现几个简单有效的方法,分享给大家:
深呼吸法:焦虑时做4-7-8呼吸(吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒),重复几次就能平静下来
运动解压:每天快走20分钟,出出汗真的能让人心情变好
写日记:把烦恼写下来,会发现很多担心其实根本不会发生
远离手机:睡前1小时不刷社交媒体,避免信息过载
晒太阳:早上晒10分钟太阳,能调节生物钟改善情绪
其实焦虑很正常,重要的是找到适合自己的调节方式。#职场焦虑#
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江西服装学院 Java 头顶尖尖的程序员:我也是面了三四次才放平心态的。准备好自我介绍,不一定要背熟,可以记事本写下来读。全程控制语速,所有问题都先思考几秒,不要急着答,不要打断面试官说话。
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广西师范大学 大数据开发工程师 上周偶然刷到了lls的26秋招提前批开了,主包前段时间从字节实习完,秉持着投着试试的心态,认真填写了秋招的网申,提交成功的下一秒再刷新应聘页面,已经变成流程结束好夸张!是不是被机筛了,终究是双非不配了

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