什么是完美主义？

完美主义者总是在追求完美，努力去改善一切，但是这世界上并没有完美的事物，从而使得完美主义者总是处于焦虑和紧张的情绪之中。完美主义人格思想可能会对我们的生活造成极大干扰，甚至会对心理和身体造成双重伤害。

什么是消极完美主义？

消极完美主义者，其行事方式犹豫不决，谨言慎行，担心出错，计划性强，过度的要求细节。而且会将目标定得过高，完全超出自己的实际能力，而当自己达不到这个目标的时候，又会深感焦虑和恐惧。

消极完美主义者，其实质是对不完美的焦虑，而不是鼓励自己积极追求完美，这种对不完美的焦虑最明显的就是体现在人际关系方面，他们害怕和担心他人对评论，这种压力就转变为“消极完美主义”的应对方式，一方面期望自己达到“达不到的完美”，一方面对他人同样存在挑剔的眼光，如：不允许别人的瑕疵，不能接受他人的错误，喜欢对他人挑三拣四，指手画脚，给他人带来压力的同事，消极完美主义者也会同样陷入焦虑中。

消极完美主义者渴望和他人有良好亲密的关系，但是又无法接受他人的不完美，其内心是矛盾和冲突的。

完美主义人格测验  https://www.zxgj.cn/g/frost

消极完美主义测试  https://www.xmcs.cn/x/xjwm