太难了，被上司PUA到“什么都是我的错”......
谈到这个话题，其实心里是比较沉重的，但是还是先要告诫大家，不管在学校、职场还是家庭，都有可能遭受PUA，这是一个非常严肃且大家都要重视的内容。
这段经历发生在我的学弟身上（学弟和我的私交比较好，我们偶尔会相聚一下），虽然不是本人的亲身经历，但是当我从学弟身上听到的关于这件事的时候，作为旁观者以及倾听者的我，汗毛都要竖起来了，被震惊到的程度好像这件事情就发生在我身上一样，至今我都没有办法忘记学弟眼中那种绝望的眼神！！！甚至他在和我聊天的时候，他还没有意识到自己已经被PUA到程度如此之深，他还沉浸在不断的自我能力怀疑当中。
接下来，我将跟大家好好捋一捋，到底学弟是如何一步一步被代入无尽的深坑而全然不知的。以下所涉及到的内容不会涉及到具体的人名、公司名称，请大家不要对号入座！！本文仅做警醒作用！！
一、不断被打压的实习经历
01 背景情况
学弟是一家双非院校的研二学生，在校项目经历以及社团经历都很丰富，也是一个很阳光开朗的小伙子，后面面试进了一家某大厂实习，非技术岗位，一开始他还很开心的跑来跟我说这个结果，当时候我就说：做好你应该做的事情，秋招的时候多一份实习经历，竞争力也会比别人大一点。后面他就线下实习去了，过程中我们也有保持一定的联系。
直到有一天，我刚好出差经过学弟实习公司所在地，那天是周六，我早早的约了学弟，但学弟说得晚上10点后才有空，我开玩笑的说：“周末还那么忙呀，是不是在陪女朋友？”，他说：“不是，上司说要赶个方案，我从早上7点开始加班了，预计得晚上10点才能结束。”我觉得周末实习生加班有点奇怪，但也没说什么，就回了一句，那我们晚上10点XXX地方见。
学弟来到之后，才发现他比我一个月前见他的时候要消瘦了不少，头发蓬乱蓬乱的，一脸的疲惫感，双目无神。我觉得工作一天累点也正常，然后就开始正常的寒暄一会，吃了一些东西，然后学弟一脸严肃的看着我说：“学长，我感觉我好像一个废物，一无是处！啥都做不好！”。我突然间就警惕了起来：“怎么这么说，是不是最近遇到什么问题了？”
他长长的叹了口气：“哎！好难！”后面他开始讲起他的实习过程，我记不全，但是我记下了他说的几个重要关键词以及对应的经历。
02 “实习以后，人就变成了机器，我感觉我不是人，是机器人！”
说到实习内容，学弟说他记忆最深的是开会。每天的会议安排从早上十点持续到下午五点，中午也需要一边吃饭一边开会，开会的主要内容就是头脑风暴和小组讨论。在他看来，这些会议没有太大的必要，多数是因为他的上司自己对工作没有明确方向，不想承担决策的后果，所以要不断找人开会，结合所有人意见找到一个平衡点，这样即便是错了，也不是上司一个人的错。
而且，学弟说部门项目的节奏非常快，他所在部门是成立了不到八个月的部门，上司也是其它项目调配过来的，他们这个部门两个月就要完成传统企业半年的任务，每个人手里都有好几个项目同时推进，包括实习生。
这种节奏下，实际的工作状态是全周无休，每天从早上九点一直工作到晚上十点、十二点。
下班再晚，上司要求第二天也不允许迟到，因为上司明确提出，不可以填写加班申请，明面上大家都是自愿加班。他入职前心心念念的内部图书馆、健身房、无边泳池，后来才发现和自己部门并没有什么关系，“大家太忙了”。
他觉得，整个公司就像一个与世隔绝的流水线工厂，进去以后，人就变成了机器，脑子里想的就是如何保持机器运转，获得的是光鲜亮丽的工牌，牺牲的是自己的生活。
他说自己实习后，除了自己公司的App，其他软件都几乎没有打开过，各种账号停更了半年，也几乎没去过除公司以外的地方。
“睁开眼睛是工作，闭上眼睛就是睡觉。身边的同事根本不知道，也不关心最新的社会动态，‘内卷’‘yyds’这些网络流行词，他们都不知道。”
03 组织架构频繁变动，领导称之为“拥抱变化”
学弟进入某大厂实习的初衷，是想在这里接触到最顶尖的技术和产品，以及优秀的团队，即便累一点、苦一点，能获得成长也很值得。但没有想到，作为实习生的他，也会被“内卷”，因为他所在的部门是属于新成立的，因为总公司对这个部门有所期待，对上司也有KPI要求，刚进入公司后，上司开始强调人效。
“人效就是人均效率，用总的营业额除以人头数，如果数值太低，那我要你的意义在哪里？”。
强调人效的后果就是减少分母（裁员）和增加分子（加工作量）。因此，接踵而来的，就是公司的“分子”变得越来越大，每个月有20%-30%的上涨。学习所在的部门明确提出了“一人多脑”的概念：
“就是一个人要做两个人，甚至三个人的事情，假设你原来只负责广告推广，现在甚至要自己设计广告。与此同时，由于每个月任务都在上涨，同时处理多个事情，导致很难完成任务，完成不了任务，上司还会把‘拿不到实习证明’作为要挟，其它实习生也敢怒不敢言，说白了，大家都是需要这么一份‘实习证明’来为简历增加竞争力。”
后面更严重的情况是，工作方向经常变化。学弟说，部门组织架构基本上每两、三个月变一次，每次牵扯到一两百人的变动。常常上个月还在做A方向的事，下个月就变到B方向。他说他自己加入不到半年，就已经调整了两次组织架构了。
上司将这种情况称之为“拥抱变化”。不过，对于他来说，变化就意味着没办法在一个方向得到沉淀和积累。
“我只是一颗螺丝钉，哪里需要就被搬到哪里，上司觉得你把工作交出来就行，根本不care你的成长。”
04 “我很怕我的上司，感觉我啥都做不好”
“最可怕的是语言暴力。”在实习的这半年里，学弟觉得自己每天都很畏惧。
“这段时间我状态很差，不知道怎么前进，也没有自己的想法，因为不敢想，如果我想的东西不是公司所需要的，就会被抨击——你给公司带来了什么？你的价值是什么？”
如果认为自己的方案做不好，上司会直接说，
“这样的东西你都能拿得出手？”
这种时候，同事也很忙，没有一个人会告诉你应该怎么解决问题。
当事情没有做好，上司会先劈头盖脸骂一顿，哪怕当着全公司人的面，也会直接用“滚”等词汇。
他还说，当自己千辛万苦取得一定成绩，上司并不会肯定你，反而认为这是应该的。“在你努力完成一件事情却没有得到肯定时，是很受挫的，这时候就会迎来这句话：‘你就是太脆弱了。’”
其中话术还包括“你做的不错，但是还不够好”、“你以为我想花时间费口舌吗？”、“我这是为你好”、“你做到第一不是应该的吗，还需要我表扬吗？”等。
学弟还说即便自己生病了，也一定要提前出示病假条，“有时候生病感冒发烧了，没有办法请假，上司不会批准。”
有一次，家人的确不舒服，他想请假回去和家人看病时，上司会很仔细地盘问，“去了哪家医院？怎么去的？家人生了什么病？”等等，言语中充满质疑与打压。
多数被打压的时候，学弟还觉得是自己的过错，自己做的不够好，需要被责罚。
“有时候看着公司那扇窗，我觉得窗外才是自己唯一的出路，想逃离的愿望特别强烈。”
而他有时会在工作时间崩溃，躲到厕所里偷偷哭（他不敢跟家里人说），但也不能哭太久，因为会影响思维，没办法想出更好的方案。
05 我的建议——快逃！
听完了他的诉说，我的第一想法就是：这上司是真的***有病。但我在现场不能说太多，因为我感觉学弟已经在奔溃边缘了，我就轻轻且坚定的跟他说了一句话：
“不是！这完全不是你的问题！既不是你心态的问题，也不是你能力问题！你现在要做的，只有一件事——快逃。”
最后，还是拖到了两天后的周一，我文字指导了他，如何微信跟上司去聊辞职，然后我让另一个学弟陪着他去收拾了东西，这样才算是告一段落。
二、何为职场“PUA”
01 “PUA”的相关解释
为此，我还特意去百度了一下，关于PUA的一些内容：
PUA，全称"Pick-up Artist"， 原意是指“搭讪艺术家”，其原本是指男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为。
PUA使用者故意以欺骗他人、轻视他人、不尊重他人为由，对目标进行不合情理的指责。在此过程中占据关系的制高点，利用对方希望挽回关系的心理，先发制人设局引入加以情感逼迫。
而职场PUA则是在职场上对该技巧的实践，通过不断的打压员工自信、否定员工能力、人身攻击、制作焦虑等负面情绪的手段，让员工觉得自己一事无成，离开现有的岗位无法找到更好的工作，从而对管理者言听计从的一种手段。
这是一种经过多次实践系统化后的心理控制手段，普通人一旦身陷其中，开始很难察觉，会误认为这是上级对自己的重视，等到觉察过来的时候，往往已经对自己高度否定，很难再走出来了。
02 职场PUA常见的招数
“与同龄人相比，你哪都不行。”
- 每个人长处都不同，在一个团队里，大家需要合作取得成果，拿你的短处和其他同事的长处比较，就是打压你的自信。✔
“真不知道公司是怎么把你招进来的。”
- 公司招聘，经过面试、笔试以及试用期等测试，通过说明你完全具有胜任工作的能力，这样说只是让你对自己产生怀疑。✔
“让你加班是为了你好，为了让你更快成长。”
- 限制你自我学习成长的机会，给的工作量总是超出两到三倍，还总说这是为了你好。后来你PPT做的越来越快了，却再也没有横向成长过。✔
“时间不够，不是安排不合理，而是你效率太低。”
- 管理层的第一任务就是合理安排所有工作给下属，时间节点更是重中之重，这样说一是逃避自己的工作职能，二是把你当驴使。✔
“这个我一看就会，为什么你总是不会?”
- 他是所有能力的体现，好像什么一看就会，却不会带你，你去问他问题，一问三不知，却总是说是你太笨听不懂他在讲什么。✔
“我没想到你比我预期中差这么多。”
- 预期本身就是一个很空泛的词，好的管理者应该对你提出具体的培养计划和工作要求，动不动说你不符合他预期，却不告诉你他预期是什么，这就是假大空。✔
总而言之，在他们眼里，你就两点不好：这也不好，那也不好；公司好心收留你，离开了公司你就只能住桥洞啦。
任何以贬低员工自由价值，鼓吹工作才是唯一意义的公司，都是在耍流氓。
03 PUA会带来什么后果
一个人一旦进入一种低自尊的状态，是很容易被精神控制的，这是PUA的可怕之处！
不仅杀人还诛心：我不仅要你知道我在整你，你还得对我感恩。
而长时间处于这种被否认的环境里，很有可能就会：
- 你觉得自己一无是处，下意识希望通过努力工作“讨好”领导- 你疲于奔命付出过量时间精力，牺牲了个人生活甚至自尊- 上级工作交代不清或过多，导致你难以完成，容易犯错，陷入自我否定的深渊- 你在工作以外的时间仍感到焦虑内疚
职场PUA就是管理者用来控制下属的一种手段，通过不断的打压员工自信、人身攻击、强行灌输错误价值观，制造焦虑等负面情绪的手段，让员工觉得自己一事无成，离开现有的岗位无法找到更好的工作。
三、如何识别职场“PUA”
我个人觉得这一点很重要，因为大多数人在被PUA时，自己是不知情的，往往深陷其中，这个时候跳出原来的主观思维，从上帝视角去看我们的经历就尤为重要，这是你能否很好的规避职场PUA最基础的内容。我个人总结为以下几点，大家可以参考：
01 只谈责任不给权和利
只谈责任不谈权力的老板，就是耍流氓，只谈责任不谈利益的老板，就是空手套白狼。
职场要做出成绩，老板必须给你授权，也就是给你一些权力。一味让你冲让你上，却没有授权，即便你拼到遍体鳞伤也是于事无补。做出了成绩，不谈任何利益，就是想白嫖你。
我之前有个在某中厂的朋友找我诉苦，老板让他Lead一个跨部门项目，却不给任何授权。在推进过程中，他各种碰壁，回来找老板搬救兵。老板却说：这你都搞不定，还需要我出马？自己先反思下。
最后，这哥们把其他部门的人得罪了个遍。老板又找他谈话：你做事要注意方式方法，不能用力过猛。这下，他彻底无语了，在这公司还不到一年，基本已经到了寸步难行的地步。
其他部门的同事还拿他当笑柄：就这水平，还想做这么大项目，傻***一个。
这样，完全就是吃力不讨好！！责权利对等的重要性不言而喻！！
02 设立竞争对手
一个岗位，却安排两个负责人，相互赛马。
一会找你说：好好干，马上给你升职，一会又给他说：我最看好的就是你。
你们相互竞争、相互压制、相互拆台，老板就天天看戏，还不会被你们架空。最后出了成绩全是老板的，想让你们滚蛋了，就往上汇报下：这两人天天正事不干，尽会***！
03 疯狂安排边角料工作
领导给你安排的工作是核心工作，还是边角料工作？
但如果是培养你，一定会慢慢把核心工作交给你，而不是一直让你打杂。
“培养”和“压榨”，表面上看都一样，都是多让你干活。可从你干的是核心业务还是边缘打杂的活儿，就能分辨出领导是在培养你还是在压榨你。
领导如果觉得你有潜力，想要栽培你，一定会给你安排核心、重要的工作。这些工作虽然辛苦，却更容易做出成绩，最重要的是你能快速提高能力、积累经验。
如果领导整天只让你做些简单重复的工作，这些工作做起来繁琐，工作量大，费力不讨好，劳而无功。他只把你当做一颗螺丝钉，根本没想培养你成长为栋梁。
如果领导整天只让你做些简单重复的工作，这些工作做起来繁琐，工作量大，费力不讨好，劳而无功。他只把你当做一颗螺丝钉，根本没想培养你成长为栋梁。
不想培养你的领导，不关心你的成长，更不会让你接触真正有含金量的工作。
04 工作结果毫无正反馈
工作出成果是否能给予正反馈。正反馈包括精神奖励和物质奖励，并且这种反馈还很及时。
毕竟领导是要培养你，你工作有成绩，当然要让你感知到他的认可。
对于职场压榨，你做成任何成果都是应该的，甚至你的人都是他的，何来奖励一说？
很多压榨员工的老板，总是会美化自己的压榨：
“经济环境这么差了，给你一份工作都不错了，还想要奖励？”、“不就骂了你几句吗，骂你也是为了你成长，怎么这么不懂事？”、“你们离开我，离开这个公司，生存都很困难，要学会感恩！”
05 出问题疯狂甩锅给你
工作出问题是帮你兜底，还是丢你出去。
对于职场压榨，下属不过是物件和棋子，随时可以抛弃。
对于培养你的领导，下属是一个活生生的人，是一个可以一起战斗成长的伙伴。
对于培养你的领导，下属是一个活生生的人，是一个可以一起战斗成长的伙伴。
如果你的领导救火的时候想到你，各种鼓励你冲、鼓励你上。等到你出了问题，却立马换了副铁青的脸色。甚至前几天还在夸你，一旦有一点失误，立马翻脸。
那么要小心了，他并不是在培养你，只是在压榨你。
06 承诺不兑现
领导的承诺是否能兑现非常重要。
一个画大饼，无法兑现承诺的领导，只可能在压榨你，而不是培养你。
对于承诺不实现的老板，永远不要给他连续伤害你的机会。如果给了，就是被压榨到骨头渣都不剩下了。
四、如何应对和防范职场“PUA”
01 先自我反思，不要陷入到过度自责和沮丧中
被PUA指责的时候，先反思下自己的工作态度是否认真，如果自己确实认真完成了，只不过是能力有限，那就问心无愧，不用过度自责。
分析分析原因，是自己完全不了解这部分知识？还是不熟悉？还是沟通上存在不顺畅的情况？
然后对应调整，下次注意就好了。陷入到长期负面情绪里，反而对工作、生活造成更大的影响。
注意不要在同一个问题上反复犯错。我曾经犯过的错误，主要用这么几种方式提醒自己改进：
- 放在电脑桌面上的便签提醒自己
- 通过流程或者机制：比如采用清单，日历中增加事件提醒
- 通过建立习惯：比如重要会议提前到达会议室检查设备、发放材料
- 在公众号上写文章分析反思
02 公司文化是否能够接受
新人做的不好，或者第一次无意工作中犯了错误，这个时候才能看出来一家公司的文化是怎么样的。
如果公司里充斥着这种打压式风格，要考虑自己是否能接受长期在这样的环境下工作，是否合适。
没有一定容错率的环境，一定会导致几个现象：
- 没有人愿意多做（多做多错）
- 没有人愿意创新（有犯错风险）
- 遇到问题大家习惯先推卸责任（怕牵连）
- 效率低下，大家做事互相踢皮球（不敢负责）
公司文化决定了你在这里工作的每一天的质量。
03 找到自我的价值
一定要记住，老板并不是评判你能力和价值的唯一标准。
他们没有权利来否定你的整个人生。你要保持清醒的自我认知，人无完人，犯错误是在所难免的，特别是在我们还是新人的时候。
一份工作肯定有它困难和复杂的部分，但肯定也有你能胜任的地方，看到自己的优势和长处，别只盯着自己的短板。
你不完美，但也很优秀。
04 拓宽职场社交，增加见识
容易被PUA的群体之一就是社交环境单一的人群。我们接受信息的通道越单一，越容易被蛊惑和控制。
我们的记忆和认知，是会不自觉的受外界信息影响的。这提示我们，既要积极的寻找可信赖的信息来源，也要学会多方面的吸收信息。
所以，拓展自己的职场社交圈，找到你信任并且志同道合的领导、同事或者朋友，聊聊你的处境，他们能从更加客观的角度去分析问题，或者多看看相关的书籍甚至寻求一些专业咨询帮助，能够让我们认清自己的状态。
当观点越多，信息越全面时，你就越能辨别是非，判断出对方的话有没有道理。
切莫一个人胡思乱想，学会借助周围人的力量帮助你走出思维牢笼。
05 鼓起勇气，及时止损——迅速逃离！
如果我们发现职场里不是我们自己的问题，身体和情绪已经受到了影响，必须停止这种自我损耗，远离那些让你难受的人和环境。
这时候，离开是最简单、也是最有效的反击。
不要把自己的人生，轻易交到任何人手里。
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到这里，基本上已经把该讲的内容讲完了。
码字不易，如果觉得内容能够帮助到你，麻烦三连支持一下哦，感谢感谢~
同时也欢迎在评论区下方留言，说出你自己的感受，或者相关的经历，有任何需要帮助的地方，你拉不下面去说的，我帮你去“惩恶除奸”，O(∩_∩)O哈哈~我就看不惯这样的事情！！
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投递平安科技等公司10个岗位 >